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最近很喜歡練不同方向爆發力，讓身體力量更全面。#workout #power #plyometrics #jumping #fitness #core #體能 #健身 #增肌 #減脂 #核心

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【用啞鈴提升出拳能力】拳擊手的啞鈴訓練，提高你的核心穩定及爆發力！我的訓練菜單分享~｜拳擊小潘

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增強式爆發力訓練 快速的肌肉收縮刺激神經反射【曙光運動生活】#Shorts｜ ft.益承

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三个动作快速提高出拳速度！

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提升战斗力，杠铃片躯干核心爆发力训练，拳击手摔柔项目必备！

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🥊每天用这个“拳击哑铃”出拳1000 10000次，坚持一个月，你会发现一个全新的自己#拳击 #爆发力训练 #健身 #哑铃

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奧運拳擊手的空擊速成教學

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一分鐘內完成拳腳膝爆發力訓練

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這套拳太狠了！把這練好，可以打贏78%的對手🤪 #拳擊 #boxingtraining #健身教練

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針對運動員的下肢肌力和上肢爆發力的訓練，包含了：座椅式深蹲、地雷管轉體推、增強式伏地挺身和北歐腿後彎舉。 #下肢訓練 #爆發力訓練 #拳擊 #籃球 #增強運動表現

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複合式訓練 | 前後弓步蹲，短時間🔝 肌力、爆發力肌肉成長、燃燒卡路里#gymindfulness

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