Hanyagtartást javító gyakorlatok otthonunkban

(31:16)

Hogyan javíts a testtartásodon? (Az igazi megoldás!)

(10:48)

Artériás keringést javító torna

(8:42)

Gerinctorna, háton és hason fekvő helyzetben

(33:10)

Gerincferdülést javító gyakorlatok otthonunkban

(27:4)

Reggeli gerincátmozgató torna (7 perc)

(8:9)

Gerinc kilazítása és átnyújtása 20 perces jóga gyakorlatsorral - jóga gyakorlás

(21:50)

Újra egy erősítő és tartást javító gyakorlatsor 25 percben - jóga gyakorlás

(27:22)

Nyak és váll oldása! Átmozgatás és nyújtás a merevség lazítására - jóga gyakorlás

(16:50)

Gerinctorna

(15:18)

Gerincjóga 25 percben, kezdőknek is ajánlott jóga sorozat, a gerinc egészségéért.

(25:53)

Gerinctorna háton fekvő helyzetben I. - Nyújtás

(10:12)

Ezt teszi testtartásoddal az ÜLÉS (Így javíts rajta!)

(13:2)

🧙‍♀️ Nyújtás és erősítés banyapúp ellen || 20 Perces stretching ülőmunkát végzőknek

(20:39)

Gerincterápiás torna és jóga gyakorlatsor - gerincfájdalmak és gerincbetegségek kezelésére

(36:26)

Átmozgató torna

(18:54)

Holbok Ferenc Tornázz Otthon Hanyag tartás Javítása Hason Fekvésben 01

(7:52)

Könnyű torna mindenkinek 3. / GERINCTORNA , a gerinc egészségéért 30 percben

(30:6)

Testtartást javító gyakorlatok - Gerinc menti izmok átmozgatása

(9:16)

Kyphosis Correct Exercises// body Training Exercises

(14)