一组很好腰部动作来了。 居家锻炼 改善体态 腰椎 拉伸

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四个动作，腰椎操舒服 #养生操 #居家锻炼 #贵在坚持 #八段锦

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腰细了，动作也灵活了，心情也变好了 #养生操 #居家锻炼 #贵在坚持 #八段锦

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一个简单易学的腰部动作 小动作大作用 居家锻炼 腰椎操

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腰部锻炼 一个动作练得 #练得身形如鹤形 #居家锻炼 #一起来锻炼 #每天坚持锻炼 #腰部锻炼

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腰椎最喜欢的动作，自己的腰部自己放松#居家锻炼 #exercise #fitness

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核心腰腹力量不单单是腹肌马甲线，更是运动保护，我们都应该重视加强！健身动作示范 居家锻炼 好身材就要不断的雕刻

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一个动作叟侧腰薄背！一起来锻炼 居家锻炼 适合所有人的健身动作

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#腰椎 最喜欢的三个动作，每天三分钟，做完真的很舒服#居家锻炼 #我的健身挑战 #exercise

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腰部最喜欢的三个动作，坚持练习越来越轻松#居家锻炼 #拉伸

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长期久坐肩颈和腰部不适的多练练这个动作！居家锻炼 一起来锻炼 改善肩颈 小动作大作用 腰部拉伸

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这里痛，2个动作坚持一周练起来会有明显改善，如果你后腰这个位置疼，可能不是腰疼，其实是骶髂关节出了问题，要分清再去做针对性锻炼，今天分享2个动作，床上也可以练每天3-5遍，快来一起试试吧！跟练：骨科

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长期久坐，肩颈和腰部不适，这个动作要多练。 居家锻炼 一起来锻炼 改善肩颈 拉伸 腰部拉伸

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开龙脊来啦！腰部最喜欢的两个动作试一试吧！居家锻炼 灵活脊柱 拉伸

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每天坚持这两个动作 #缓解腰部不适 #居家锻炼 #fitness

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三个简单的动作，腰腿更轻松 #居家锻炼 #一起来锻炼 #腰腿锻炼

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做完这3个动作，腰部灵活如水蛇 #居家锻炼 #健康养生 #锻炼操

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每天坚持5分钟，简单的动作，改善腰椎问题#锻炼#居家锻炼#健康养生#

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不跑不跳 晨起200个 肚子小了 腰瘦了 腿细了 背薄了 身材越来越好了！居家锻炼 燃脂的一百种方式 汗水不会辜负你 瘦全身 好身材练起来

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一个动作改善腰部不适！One Movement to Relieve Lower Back Discomfort!

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