舞動健康_站立篇初階七式練習10分鐘版

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舞動健康_站立篇進階七式練習10分鐘版

(9:35)

舞動健康_站立篇初階七式完整練習

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1.3.2 舞動健康[站立篇]: 進階八式練習

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舞動健康_站立篇初階七式介紹

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舞動健康_站立篇進階七式完整練習

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2.2.3 舞動健康[健坐篇] - 進階練習

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1個動作讓陽氣傳遍全身！我只做了10下，身體就熱起來了！【健康管理師李晓】

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早晚5个穴位拍打30分钟，“经脉一通、全身轻松”改善睡眠精神好

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A-007〔椅子舞台語老歌篇〕銀髮族30分鐘健康促進坐姿運動椅子舞健康操（第七集）（指導老師：葉嘉淇編舞）

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連續29分鐘動聽歌曲 姊妹們！在家美美輕鬆瘦身，越跳身材越美、心情舒暢變瘦變年輕的最佳瘦身法!

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五行健康操十八式動作( 巴黎朝陽93)

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二十分鐘不間斷踏步有氧挑戰，無跳躍練心肺

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【初階】10分無跳躍運動 不傷膝蓋(適合新手、長輩、大體重)/ 10 mins no jumping exercise for beginners

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舞動健康-進階版

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舞動健康_健坐篇初階八式練習10分鐘版

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伸展運動.. by Mr. Lau Yan To

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舞動健康_站立、健坐篇初、進階練習20分鐘版

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舞動健康_健坐篇進階八式練習10分鐘版

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10分鍾健身運動操，久坐的辦公族，肥胖的寶媽都能練習的懶人健身舞，有氧瘦身鍛煉筋骨，每天練習身體更健康

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【50歲必跳】45分鐘深度鍛煉，腰腹大腿瘦不停！

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