初學瑜伽，入門級動作！堅持壹周，妳會發現自己長高了，駝背沒有了，氣色變好了，整個人都有氣質了！

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含胸駝背，沒有氣質，每天練它10分鐘！堅持7天練就練就少女背！

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#開肩美背 初學者開肩，挺拔身姿#體態糾正 #居家鍛鍊 #瑜伽

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拉伸才是最好的塑形，每天運動完這麽做，讓皮膚白皙透亮！

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當妳臀、腿不舒服了，腰酸的時候就練這個動作，5分鐘幫妳緩解！

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初学者开肩美背，#改善驼背 #瑜伽轮

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初级瑜伽教程 1

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30分钟全身拉伸瑜伽，久坐久站超舒服（放松肌肉，美化身体线条），初学瑜伽，超减压｜Allison瑜伽 30 Min Total Body Deep Stretch

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20 分鐘瑜伽全身深層伸展拉筋初學者友善 20 min deep yoga stretch for beginners { Flow with Katie }

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【15分钟站立瑜伽】无需瑜伽垫！舒畅全身 快速满血复活 Standing Yoga Flow | Yue Yoga

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【瑜伽合集字幕版】经典初级瑜伽教程01：呼吸放松控制法 Classic Elementary Yoga Course 01: Breathing Relaxation Control Method

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給初學者的初級瑜伽課系列，全身拉伸，解压放松，觉醒系列第1日 Beginner Yoga Series Day 1

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30分鐘基礎瑜珈-給初學者的第一堂瑜珈課 30 mins. beginner yoga { Flow with Katie }

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【肩頸療愈】疏通肩頸氣血 | 療愈放鬆肩頸 | 緩解肩頸疼痛\u0026僵硬 | Healing Yoga

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60分钟瑜伽入门-初学者的瑜伽 | 适合每一位瑜伽练习者| 呼吸 体式 冥想 完整跟练 60MIN Yoga for Beginners | All Levels Yoga

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【30分钟初学者的瑜伽课程 Day 3 】零基础瑜伽入门系列课程 | Yoga for Beginners Series #3

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女人再懶，也必練的動作，預防各種乳腺問題！

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每天堅持這個動作100次，小肚子不見了，馬甲線也有了~

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一个动作帮你改善含胸驼背，挺拔身姿，提升气质！

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【排宿便】看似簡單的動作實力瘦全身，站立超過1分鐘就會冒汗，每天10分鐘練出漫畫身材！

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女人的命根，再懶也要練，疏通乳腺，消除副乳！

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假胯寬，🍐型身材，大腿外側肉肉多，臀部下垂，每天練它100次，堅持7天幫妳來改善！

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拉伸便是最好的塑形，這樣練習，可以打開腋窩，改善駝背，擁有女神氣質！

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【瑜伽】初學瑜伽必練的三個動作，疏通乳腺，改善結節，提升氣質

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初学者必练瑜伽动作🧘‍♀️让你改善身姿，气质加倍 #pxbeautystation #瑜伽 #居家锻炼 #提升气质

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产后妈妈容易含胸驼背，教大家3个简单动作解决驼背问题同时提升气质 | 瑜伽 | 运动 | 瘦身 | 健康

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【排毒】每個動作保持3分鐘！宮腔排毒 去濕止癢！適合女性睡前練習！

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