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RDL新手教學第1集 ft.綺綺教練 #健美洋行 #健身房 #健美 #台南 #增肌減脂 #曲線 #體態雕塑 #rdl #肌力訓練 #私人教練

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史密斯深蹲詳細解析第一集 #健美洋行 #健身房 #台南 #台南健身房 #私人教練 #增肌減脂 #體態雕塑 #肌力訓練

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最經典的滑輪下拉 ft.綺綺教練 #健美洋行 #健身房 #健美 #台南 #私人教練 #健身教學 #美背 #增肌減脂 #體態雕塑

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關於壺鈴深蹲你應該注意的2件事 #健美洋行 #健美 #健身房 #台南 #私人教練 #體態雕塑 #增肌減脂 #健身教學 #壺鈴

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一個動作伸展腿後側和胸椎 #健美洋行 #健身房 #私人教練 #健身教學 #伸展 #增肌減脂 #體態雕塑

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六角槓訓練的一個小細節 ft. 綺綺教練 #健美洋行 #健美 #健身房 #台南 #增肌減脂 #私人教練 #健身教學 #體態雕塑

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做好3件事，女生也能帥氣的伏地挺身 ft. Yuki教練 #健美洋行 #健美 #健身房 #台南 #私人教練 #健身教學 #體態雕塑 #伏地挺身 #增肌減脂

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熱量赤字應該低於基礎代謝率還是TDEE呢？ #健身房 #台南 #健美洋行 #女教練 #增肌減脂 #體態雕塑 #減重 #減脂 #減肥

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收緊核心！ ft. Miles教練 #健身房 #健身教學 #台南 #私人教練 #功能性訓練 #健美洋行

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到底是年輕人才去健身房，還是去健身房會變年輕？ #健身房 #健身教學 #台南 #私人教練 #功能性訓練 #健美洋行 #樂齡運動

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啞鈴胸推最重要的2件事 ft.崇善館綺綺教練 #健美洋行 #健身房 #台南 #私人教練 #健身教學 #增肌減脂 #體態雕塑

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壺鈴側蹲該怎麼發力 #健美洋行 #健美 #健身房 #台南 #私人教練 #健身教學 #增肌減脂

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喝醉酒都知道這個傳說中的步伐 ft.智鑫教練 #健美洋行 #台南 #健身房 #樂齡運動 #銀髮族 #體適能 #私人教練 #健身教學

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深蹲前腳掌容易翹起來 #健美洋行 #健身房 #台南 #深蹲 #私人教練 #體態雕塑 #增肌減脂 #評估

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