【奧美伽健身】核心肌群訓練 Kevin教練 ft. Lydia教練

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【肌力訓練動作】核心肌群訓練 - 核心抗旋轉

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核心肌群抗旋轉訓練

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核心抗旋轉(Anti-Rotation Exercises)

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雙人核心抗旋轉訓練

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量身定做！高爾夫球體能訓練 抗扭轉核心能力｜身體旋轉訓練｜核心肌群訓練｜抵抗反向推力【茵茵全揮桿EP8】

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每天10分鐘 5招核心肌群運動 不再腰酸背痛 走路不跌倒【 挖健康 直播 】鄭雲龍 林柏妤 @tvbshealth20

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3招鍛鍊核心肌群 膝蓋更有力 ！ 80歲蹲下也能自己站起來 ！【 如果云知道 鄭凱云 】feat. 徐棟英教練

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【中高齡運動 - 核心運動】12分鐘強化腹肌、臀肌 ▏北木健身

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為什麼你的腰常拉傷？5個強化腰、下背肌群的訓練動作｜適合年長者｜葛蕾蒂斯Gladys Fit Life

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老是感覺不到核心用力怎麼辦？教你兩招訓練法解決核心無感，不再只有脖子爆青筋！｜核心訓練、呼吸練習、巨嬰式臥推 ft. 小飛教練、Julie 教練

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20分鐘 中程度核心肌群訓練｜不傷腰背｜有效練出川字馬甲線

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訓練核心肌群 錯誤動作超傷腰！ 復健科醫師 正確示範 橋式 死蟲式 狗鳥式 棒式 【 痠痛堡健室 】 侯鐘堡醫師

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這練法讓你【最快看見腹肌】不要一直練捲腹 ！│健人訓練│ 2022ep42

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坐著鍛鍊核心肌群｜12分鐘訓練｜居家訓練｜葛蕾蒂斯Gladys Fit Life

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改善駝背第三步 - 練出穩定的核心｜啾c物理治療師

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「不同角度」的抗旋轉訓練

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旋轉肌群是什麼？試試檢測旋轉肌群活動度、一招訓練法，讓動作穩定度直逼 MAX！｜旋轉肌群、旋轉肌袖、上肢暖身、上肢訓練 ft. Julie 教練

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站姿胸前核心抗旋轉推 Pall off press

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核心抗旋转训练

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「肌力動作」核心抗旋轉系列

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核心抗旋轉：棒式啞鈴划船

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运动员最喜欢的5个核心抗旋转训练！

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【體能T Bar核心抗旋轉】RAY教練｜協調性、爆發力

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全方位腹肌训练教学，每个动作做四组，组间休息30秒。#健身 #腹部训练 #健身教学 #GYM

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核心肌群旋轉運動訓練初級

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側腹肌訓練教學！用最安全有效的方式打造迷人馬甲線/人魚線｜彈力帶劈砍、腹肌訓練、功能性訓練 ft. Erica \u0026 Euphe 教練

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13 分鐘高強度居家核心訓練！做好時間管理，也能擠出時間運動｜核心訓練、棒式、側棒式、鳥狗式 ft. Julie \u0026 Joan 教練

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