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【蝦高湯】這樣煉！譚式美味蝦仁飯，就靠它了！#健康好生活 #譚敦慈 #蝦高湯 #蝦頭 #蝦仁飯

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譚敦慈：譚式快速健康泰國料理 泰式檸檬胡椒蝦 【健康好生活】

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譚敦慈：聰明挑選當季食材，吃原味食物，簡單烹調就豐富營養又美味!：洋蔥番茄豬肉燒【健康好生活】

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譚敦慈：「高纖食物」首選看這道！料理搭配「鳳梨心」增加酵素攝取！高纖全食物美味吃：四季豆蝦仁鳳梨盅【健康好生活】

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譚敦慈：清爽的夜市台味小吃! 快速上菜!! 多色蔬果配海鮮，繽粉美味保護眼睛!! 彩色炒三鮮【健康好生活】

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譚敦慈：「番茄」輕鬆「去皮」小技巧！想要輕鬆炒「嫩蛋」就用「這種食材」增加滑嫩口感！譚敦慈老師示範健康料理：嫩蛋番茄鮮蝦【健康好生活】

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譚敦慈：【蝦高湯】蝦殼不浪費，熬成萬用高湯！搭配「小芥藍」菜，小吃簡單又健康！輕鬆在家自己做：台味清爽蝦仁飯【健康好生活】

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