一个壶铃，四个动作，在家打造蜜桃臀

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一个壶铃，4个动作，在家打造蜜桃臀。#居家锻炼 #臀部训练 #蜜桃臀 #翘臀不粗腿 #居家健身有新招

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一个壶铃，四个动作，居家打造蜜桃臀

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一個壺鈴，四個動作，居家打造蜜桃臀。

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居家壶铃摇摆，动作细节！#居家锻炼 #臀部训练 #翘臀不粗腿 #女生必看 #健身教学 #蜜桃臀 #壶铃 #臀腿训练 #瘦全身

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四个动作帮你打造完美蜜桃臀壶铃 居家锻炼 壶铃训练 好身材练起来 翘臀不粗腿

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懒人居家运动，只需一个壶铃就能打造蜜桃臀了，赶快一起动起来吧！

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居家壶铃练臀不粗腿，经典四件套动作！#居家锻炼 #臀部训练 #翘臀不粗腿 #女生必看 #健身教学 #蜜桃臀 #壶铃 #臀腿训练#居家锻炼

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居家练臀四个动作足矣只要一个壶铃在家也可以练出蜜桃臀#臂部训练#翘臀不粗腿#居家锻炼 #slime #slimevideos #attitude

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很多新手找不到壺鈴搖擺，練臀酸炸的方法，其實很簡單，超級乾貨細節 #臀部訓練 #壺鈴 #居家鍛鍊

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在家用一個啞鈴打造蜜桃臀！20分鐘高強度臀腿訓練 | 附肌群解析圖(男女皆適用) 20 min single dumbbell legs \u0026 glutes workout

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臀两侧有凹陷下垂的姐妹，不用去健身房，都去居家壶铃练这个动作！#居家锻炼 #臀部训练 #翘臀不粗腿 #女生必看 #健身教学 #蜜桃臀 #壶铃 #臀腿训练

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54 在家练臀配合壶铃是很不错的选择，三个动作每天5组#壶铃练臀 #壶铃训练

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高效瘦身燃脂！壺鈴居家運動，四動作訓練核心、心肺，練出性感翹臀、馬甲線 feat. Kimberly｜Beauty美人圈

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不用去健身房，居家软壶铃练臀不粗腿！#居家锻炼 #臀部训练 #翘臀不粗腿 #壶铃 #蜜桃臀 #健身教学 #女生必看 #臀腿训练#居家锻炼

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居家一個壺鈴也能練翹臀#臀部訓練 #練臀 #健身 #壺鈴訓練 #好身材練起來

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臀部 在家一个壶铃也可以练翘臀 隔天一练翘臀不粗腿 居家锻炼健身 臀部训练 男士用20磅女士用10磅壶铃

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