【何靜寒老師】【20220115(06)】練腋下筋，把力量落到筋上去，力量流動是一個力，力量不流動，結構也是一個力

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【何靜寒老師】【20220115(07)】武術起式站勢、要站對，才是功

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【何靜寒老師】【20220212(06)】鍛鍊四大關節之跨。做一個大弓步的起落。不要用習慣的大肌肉，把肌肉鬆掉，慢慢找出跨的起落。

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【何靜寒老師】【20221008(06)】擺扣外形之外是一個勁，在胯做出來的。胯的動作小，不注意它容易只做外形，看起來有擺或扣，實際上沒有此勁。

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【20240330(06)】武術練習聲音的力量、用法，亦積累處理衝突的魄力與勇氣；聲音來自丹田，下沉後往上推出，直達目標。【何靜寒老師】【八卦拳\u0026太極拳】

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【何靜寒老師】【20220115(15)】傳武重要觀念，為何要練胯，不能重心先移再走，用不平衡的力量來動；用胯腿要鬆，腿才能拿；四大關節一定要開

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【何靜寒老師】【20221105(06)】樁步轉換，正轉斜，與脊椎、腰、胯，一個勁，一起轉動，身體退，手要進。練習運用手臂陰面(筋)力量，不要用肌肉力。

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煞氣導致意外連連？教你八卦指破煞氣！#佛牌 #泰國佛牌 #法師

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【20250215(07)】In the forward step, coordinated movement between the crotch and hips.

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【20250111(06)】Training martial arts and living life both shift according to your condition.

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【20241214(06)】The “dang” is the foundation of all Chinese martial arts.

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【20240504(06)】胯有分左胯跟右胯，胯是檔的兩端。武術中腳的移動，一般都知道是一隻腳的移動。怎麼做，基本馬步，含機步等都有鍛鍊出的方法，細練，讓身體去找出。【何靜寒老師】【八卦拳\u0026太極拳】

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5分鐘太極運動！ 甩手通鞭 拍打八虛 身體病氣邪氣說掰掰【挖健康精華】

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Chen Tai Chi/Taiji 56 forms 1-14/ instructional/front and back views/Li Deyin Master

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【20240504(05)】開襠功，練習撲步開襠身體的姿態與筋的連結使用方式，身體姿態很重要，姿勢一變則筋的連結就變了【何靜寒老師】【八卦拳\u0026太極拳】

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【20231202(06)】練習沉肩：放鬆不控制，運用地心引力，並拉開關節空隙。【何靜寒老師】【八卦拳\u0026太極拳】

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【20240921(06)】Using \

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【何靜寒老師】【20220205(06)】老師講授兩人手架好，注意手其細微角度。

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【何靜寒老師】【20221126(06)】手跟手臂在打下去的那一瞬間，裡面做出伸展的動作。

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【20231021(06)】維持中中央通道練太極拳，中到哪動作到哪，以前的練法暫時先放一邊，以中為主隨中而動。【何靜寒老師】【八卦拳\u0026太極拳】

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【何靜寒老師】【20220115(16)】八卦的翻轉、走圈均為螺旋運動，具有方向性

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【何靜寒老師】【20230225(06)】掌握空的瞬間，決定勢往何處走，落腳時目的已完成；不要操控，放心交給地心引力；落胯的煞車要又快又準。

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【20240120(06)】如何上樓梯與下樓梯，行走時保持腿的彈力，避免膝蓋力量的碰撞。練出後腿與地面的彈勁。【何靜寒老師】【八卦拳\u0026太極拳】

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【何靜寒老師】【20230422(06)】放鬆膝蓋，找到小腿沉墜感，感覺到膝關節的空間。練習膝蓋放鬆走路，把膝蓋放鬆的感覺放到走掌上。

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【20241116(06)】Practice sinking the shoulder and raising the elbow

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【何靜寒老師】【20230610(06)】拳法打人過程中是可控制的真打，中間的應對方式是可變化的。

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【何靜寒老師】【20220924(06)】起式與左右掤：兩胯如秤，落則轉動，膝前頂不過踝，雙手相應，其餘關節自然隨之。

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【20230715(06)】老師回答一些問題：1.買兵器來練，應是如何來提升我們 的練習。2.核心，自己有沒有信念，對有核心思想的人較不容易偏差。【何靜寒老師】【八卦拳\u0026太極拳】

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【何靜寒老師】【20230114(06)】八卦拳走掌，以圓心為目標來走，從圓心到圓週距離之間大小的不同，來產生力量不同的變化。

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【何靜寒老師】【20230520(06)】青龍飛昇，腳步不停，身體跟隨力量而動，第一步是重拍，前一步產生下一步的方向。

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