【居家訓練教學影片】壺鈴肩推

(38)

【居家訓練教學影片】壺鈴單手肩推

(54)

【居家訓練教學影片】壺鈴跪姿單手肩推

(55)

壺鈴怎麼練? 三個壺鈴動作教學，深蹲、硬舉、過頭肩推 ▏北木健身

(4:32)

【居家訓練教學影片】壺鈴肩部繞環

(52)

【俄式體能教學】壺鈴肩推｜雕塑體態 by戰鬥民族 華喜教練

(1:1econd)

壺鈴肩推 除了訓練手臂、肩膀與上背的線條之外，更能夠幫助身體的協調與穩定性【曙光運動生活】#Shorts｜ ft.鄭豪

(17)

【居家訓練教學影片】壺鈴臥推

(38)

壺鈴肩膀穩定上推

(28)

單壺鈴單邊肩推

(18)

壺鈴運動3分鐘 基礎動作 壺鈴肩推(挺舉分解)

(1:2)

壺鈴合集，塑形全身#居家鍛煉 #壺鈴訓練 #小動作大作用 #瘦全身 #瘦肚子

(10)

壺鈴交替肩推-頂部開始（Alternating OH Press On Top）

(19)

在家一副哑铃练肩#居家健身有新招#健身打卡#肩部训练

(7)

啞鈴肩推 #啞鈴 #肩推 #三角肌 #鍛鍊 #健身 #健美 #倒三角

(23)

壺鈴-坐姿軍推教學

(26)

【居家訓練教學影片】壺鈴握球深蹲

(1:2)

肩推 單手 壺鈴 半跪姿

(7)

【肩推機這樣推，保護你的肩膀！】 #健身 #健身教学 #健美 #訓練

(16)

壺鈴單邊壺底朝上肩推

(21)