【俄式體能教學】壺鈴肩推｜雕塑體態 by戰鬥民族 華喜教練

(1:1econd)

壺鈴-坐姿軍推教學

(26)

【武甲俄式體能教學】壺鈴繞頸｜多部位肌力訓練 by戰鬥民族 華喜教練

(58)

壺鈴肩推 除了訓練手臂、肩膀與上背的線條之外，更能夠幫助身體的協調與穩定性【曙光運動生活】#Shorts｜ ft.鄭豪

(17)

最功能的壺鈴肩推～Arnold Palmer Press

(20)

壺鈴交替肩推-底部開始（Alternating OH Press On Bottom）

(14)

【 直播體能教學：俄式壺鈴入門訓練】

(30:56)

✨正確的壺鈴擺盪 Kettle bell Swings✨

(12)

體能課程【壺鈴、TRX、俄式體能、肌力訓練】

(52)

【俄式體能！壺鈴入門動作】ft.華喜教練

(30:10)

壺鈴肩推(shoulder press)教學

(1:21)

單手壺鈴肩推

(20)

壺鈴雙手上搏+肩推

(22)

【居家訓練教學影片】壺鈴肩推

(38)

硬舉壺鈴負重

(15)

壺鈴雙手肩推

(43)

✨啞鈴肩推的常見錯誤✨

(10)

單壺鈴單邊肩推

(18)

壺鈴肩推 Kettlebell Shoulder Press

(54)

✨第一次碰「壺鈴」就喜歡上壺鈴｜台南健身房✨

(7)