居家游泳｜3种站姿蝶泳豚踢方法！寻找身体wave平衡感~

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居家锻炼不要停，陆地蝶泳豚踢你能行！

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蝶泳腿对提高水感 核心力量 协调性等方面都有很大的好处 美女们练好了对体型也有改善哟 #反蝶泳腿 #游泳

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游泳纪录【How to do butterfly kick】 Vlog 33 海豚游泳空间 Dolphin Swimming Space Butterfly ｜如何踢蝶泳？

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“氛围感”水下蝶泳豚踢挑战，游泳的时候你在思考什么？

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蝶泳腿的幅度其实没有那么大，大腿的力一定要用上

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这个蝶泳，你觉得要练多少年？

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蝶式真的很難嗎？這集教你怎麼華麗蝶腰踢水『基礎蝶式教學』ep1

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蝶泳打腿，大腿的前肌是每一下打腿都能用上力的

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陆游器挑战第四弹：站式蝶泳打腿划重点：腰腹带动腿部发力，核心驱动身体营造波浪感！

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蝶泳腰路上动作，butterfly swimming tips

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《上帝视角蝶泳配合慢动作细节》 蝶泳豚踢秩序感： 压胸➡️提臀➡️屈膝➡️顶髋➡️塌腰➡️小腿下压 🐬蝶泳的核心是身体的波动wave，用“鱼尾”有节奏的敲打鼓点~ 配合技巧：入水打一次腿，推水打一

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“氛围感”水下蝶泳豚踢挑战，游泳的时候你在思考什么？

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【游泳示范】滚翻转身还不熟练，那就慢点，先稳住再蹬池边

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85分钟游泳指导：蝶泳手的重点｜做好自由泳四个最？学习波娃的重点

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【蝶泳蝶泳】9.脚蹼的使用与建议（游起来没感觉怎么办？）

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蝶泳初学者手腿配合之误区：腿配合手还是手追赶腿

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【蝶泳教学】9.1提升水下蝶泳腿的几个小技巧

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【蝶泳入门】8.水下蝶泳腿（摆腰）出发和转身必备

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66分钟的聊聊游泳那些事啊：蝶泳入水压胸手入水方向是哪里？自由泳划水手不要甩手！

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