放松腰椎的三个动作。 如果你的腰部不舒服，试试这个动作。 练习瑜伽

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長期久坐腰不舒服的朋友可以試試這個動作，每天堅持三鐘#腰部拉伸動作#腰不舒服#緩解腰痛背痛#瑜伽#居家鍛鍊

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老公腰不好回家让他练这个每天做10个#腰 #腰肌劳损 #瑜伽 #健康 #徒手健身

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腰部僵硬 酸困 不适 每天选择23种体式练习轻松一整天你学会了吗瑜伽 瑜伽教学 抖音小助手

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高效自主拉伸，#腰 不舒服的，试试#腰部拉伸 这个！#拉伸放松肌肉

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