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[拳王康體操七] 雙人動作

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朱敏瀚《輕．功》做人體模特兒 與關曜儁埋位前狂操手臂肌

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✨啞鈴肩推的常見錯誤✨

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The Coordination of Shoulder, Elbow, and Wrist in Push Hands and their Application

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推手基礎——能放能收 Push hands basic -- Extend and retract

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都是练弯举，为什么别人二头那么大，我却没变化（附训练计划）

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《毒舌大狀》製作特輯｜成個法律界俾子華神演，玩晒

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四個爆肌腹部動作💪🏻💪🏻🔥

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三個動作打開脊柱和臀部✅

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