แกนกลางลำตัวแข็งแรงด้วยท่า Rotational Side Lunge : ข.ขยับ X [CC]

(5:)

เพิ่มความแข็งแรงแกนกลางลำตัวด้วยท่า Rotational Squat : ข.ขยับ X

(5:6)

สร้างกล้ามท้อง หลัง แกนกลางลำตัว ไม่ต้องSitup ฉบับมือใหม่และผู้สูงอายุทำได้ #หมอชวนฟิต

(17:33)

วิธีฝึกแกนกลางลำตัว แก้อาการปวดหลัง | SIX PACK PROJECT

(13:29)

30 นาที ออกกำลังกาย แกนกลางลำตัว หน้าท้องแข็งแรง ไม่ปวดหลัง ทรงตัวดี |โค้ชต้า Healthy Design

(32:17)

เพิ่มความแข็งแรงแกนกลางลำตัวด้วยท่า Rotational Row : ข.ขยับ X [CC] (11 ก.ค. 64)

(5:7)

ปวดหลังล่าง ปวดเอว ต้อง 3 ท่านี้ : โยคะกะครูอ๊อป

(5:12)

กล้ามเนื้อ(ธาตุดิน) และ เส้นเอ็น(ธาตุไม้) แข็งตึง - หมอนัท Live

(24:11)

15 นาที เน้นกระชับท้องข้าง ลีนไขมัน ฝึกแบบยืน

(15:59)

15 นาที สร้างความแข็งแรง กล้ามท้อง \u0026 แกนกลางลำตัว ไม่ใช้อุปกรณ์!

(19:59)

สร้างความแข็งแรง แกนกลางลำตัว สำหรับนักวิ่งถนน โดยอาจารย์เอกวิทย์ แสวงผล Core Muscle

(40:26)

ฝึกกล้ามเนื้อแกนกลางลำตัว ลดปวดหลัง

(8:16)

บริหารกล้ามเนื้อแกนกลางลำตัวให้แข็งแรง : ปรับก่อนป่วย

(6:50)

9 ท่า ฝึกแกนกลางลำตัว เคล็ดลับความเร็ว อึด ทนทานในการวิ่ง: Core Stability Workouts for Runners[EP.2]

(16:23)

อยากวิ่งเร็วขึ้น ฝึก 5 ท่านี้ วิ่งเร็วขึ้นแน่นอน Seeker Workout

(6:13)

ท่าบริหารกล้ามเนื้อแกนกลางให้แข็งแรงแก้อาการปวดหลังอย่างถาวร (Core Stabilization Exercise) EP.1

(2:33)

เพิ่มความแข็งแรงแกนกลางลำตัวด้วยท่า Rotational Trunk : ข.ขยับ X [CC]

(5:13)

เพิ่มความแข็งแรงแกนกลางลำตัวด้วยท่า Rotational Lunge : ข.ขยับ X

(5:10)

Rehab see you - EP.16 การออกกำลังกล้ามเนื้อแกนกลางลำตัว (core muscles)

(4:23)

เพิ่มความแข็งแรงแกนกลางลำตัวด้วยท่า Rotational Up Right Row : ข.ขยับ X

(5:6)

เพิ่มความแข็งแรงแกนกลางลำตัวด้วยท่า Rotational Dead Lift : ข.ขยับ X

(5:6)

5 อันดับท่าฝึกแกนกลาง…ที่เผาไขมันได้ดีที่สุด | SIX PACK PROJECT

(10:39)

ฝึกความแข็งแรงสำหรับกล้ามเนื้อแกนกลางลำตัว สำหรับนักวิ่ง : ข.ขยับ (9 เม.ย.62)

(5:2)

4 ท่าฝึก กล้ามเนื้อแกนกลางลำตัวให้แข็งแรง

(42)

บริหารแกนกลางลำตัวและหน้าท้องด้วยท่า PLANK : ข.ขยับ X (27 ก.ค. 64)

(4:56)

พิ่มความแข็งแรงแกนกลางลำตัวด้วยท่า Lower Trunk Rotation : ข.ขยับ X [CC] (10 ก.ค. 64)

(5:16)

ฝึกแกนลำตัวง่ายๆที่บ้าน ไม่ต้องใช้อุปกรณ์ [ Core body home excercise 2019 ]

(7:54)

เวทเทรนนิ่ง ท่าง่าย มือใหม่ ให้แกนกลางลำตัว หน้าท้อง แขน แข็งแรงกันค่า

(1:28)

3 ท่า กล้ามเนื้อแกนกลาง (Core Muscles) หน้า ข้าง หลัง ครบจบคลิปเดียว! | JEANPACKS

(2:41)

ท่าออกกำลังกายสะโพกและแกนกลางลำตัว : ข.ขยับ (5 ต.ค. 62)

(5:8)