陳欣湄：攝取澱粉要吃對！維持情緒穩定！減少「碳水」攝取、反而脾氣變更暴躁？ 小心「隱藏熱量」來源 都藏在「粉類」中！【健康好生活】

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陳欣湄：濕疹問題好不了、減少攝取「發炎」食物！「白米飯」發育首選！減重避之不及「有謬誤」！？減重必須吃「主食澱粉」 運動後聰明搭配「蛋白質」！【健康好生活】

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陳欣湄：澱粉控背後有原因，情緒血糖經常失控?! 【健康好生活】

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陳欣湄：吃「高纖餅乾」減重？小心「營養不均」體重反彈！想減重？澱粉類要聰明選！「多穀類」原型食物是替代好選擇【健康好生活】

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澱粉是鐵質的重要來源，如果不吃澱粉，就會減少鐵質的攝取#艾門享受健康計畫 #飲食計畫 #減肥 #瘦身 #健康 #蔬果漾 #優菌多 #亮妍肌漾

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每個人的身體狀況和需求都不相同，因此每日澱粉攝取量應該因人而異#艾門享受健康計畫 #飲食計畫 #減肥 #瘦身 #健康 #蔬果漾 #優菌多 #亮妍肌漾

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洪永祥：情緒無常找無原因？當心「澱粉」攝取過量！擔心洗腎要「限蛋白」但注意熱量要吃夠！「粗糙澱粉」更飽足! 精緻澱粉恐營養流失！【健康好生活】

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七天奇蹟食譜跟著吃，不運動就能快速瘦？ GM Diet 減肥法，真的會瘦嗎？隱藏三大危機，營養師不推薦的原因｜營養師這樣說

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「愛美」受盡委屈？變水水也要對症下藥 減肥、保養這樣做才對！ 女人我最大 20220822 (完整版)｜柴智屏、韋汝、劉喆瑩、蔡逸帆、宛宛兒

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新冠反覆染疫傷心肺腎！肺栓塞比心梗死亡率高！擺脫腦霧按4大穴！健康2.0 20240721【完整版】陳欣湄 韋汝 康志森 田知學 郭大維 梁惠雯 雷議宗 @tvbshealth20

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吃飽就睏藏警訊⚠️水果=蛋糕！健康危害度比澱粉高？醫揭控糖5大招顛覆你想像｜魏士航醫師 祝你健康

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小心比癌症更兇猛的隱形疾病！ 骨科醫師教你 骨質疏鬆自癒法 ！ 【 明欣醫聊事 】 陳欣湄 徐得愷

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怕胖不敢吃澱粉？減重醫師教你！這樣吃澱粉不會胖

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【實測連5天不吃「精緻澱粉」這樣吃不餓又能瘦網：讚爆！】｜@Traveggo

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提升免疫力！这些日常食物不可错过

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【NG飲食習慣】心情不好吃炸物紓壓？小心成癮更憂鬱！糖尿病患者更難戒🚫破解3種自以為健康吃法｜初日診所 周建安醫師(內分泌失調 憂鬱症 焦慮 糖毒 醣毒 肥胖 癌症 慢性病)

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3個快速高蛋白便當👉🏻500大卡低醣低GI😋減脂吃的很滿足阿！15分鐘備料～500大卡低醣低GI好簡單👍🏻早起做便當就好～～減重必學！

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過度減少澱粉攝取會降低基礎代謝率使減重變得更加困難#艾門享受健康計畫 #飲食計畫 #減肥 #瘦身 #健康 #蔬果漾 #優菌多 #亮妍肌漾

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陳欣湄：惱人的過敏體質 兇手竟是\

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減肥不需要完全不吃澱粉，而是要選擇健康的澱粉，並控制份量和時間#艾門享受健康計畫 #飲食計畫 #減肥 #瘦身 #健康 #蔬果漾 #優菌多 #亮妍肌漾

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陳欣湄：2:1:1餐盤=蔬菜:蛋白質:碳水化合物！蔬菜不只纖維質、富含「微量元素」！改變「主食」比例，吃的健康又窈窕！ 今年冬天病毒夾攻、「戴口罩」反而少喝水？!【健康好生活】

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碳水化合物，是人體重要的能量來源，不應該隨意戒掉#艾門享受健康計畫 #飲食計畫 #減肥 #瘦身 #健康 #蔬果漾 #優菌多 #亮妍肌漾

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陳欣湄：高壓族群必須補維生素Ｃ！吃對食物補充營養！瘋養生吃苜蓿芽，造成免疫疾病活化？！「綠豆芽」好種又便宜！在家輕鬆動手種【健康好生活】

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澱粉攝取不足會使頭髮進入休止期，也就是停止生長的階段#艾門享受健康計畫 #飲食計畫 #減肥 #瘦身 #健康 #蔬果漾 #優菌多 #亮妍肌漾

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陳欣湄：女性也需要「鋅」! 「掉髮」有可能是缺鋅? 降血壓要補「鉀」! 搭配「粗糙澱粉」更有效！帶殼貝類也含Omega-3 、「護心護血管」好妙方！【健康好生活】

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不吃澱粉，就會使甲狀腺激素的分泌減少，造成新陳代謝減緩#艾門享受健康計畫 #飲食計畫 #減肥 #瘦身 #健康 #蔬果漾 #優菌多 #亮妍肌漾

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壓力大 情緒差 吃這個讓心情變好？！ 醫: 維生素C是關鍵！【 明欣醫聊事 】 陳欣湄 #shorts @tvbshealth20

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