自重トレの神業「プランシェ」の超簡単なやり方 #shorts

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【無重力までに少し寄り道】 逆手プランシェ（バー有）に初挑戦してみた！！ プランシェ系の技を極めたい！！ #shorts #プランシェ

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自重トレの神業「プランシェ」の練習方法#shorts

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初めてバーの逆手でフルプランシェが少し止まった‼️練習頑張ります🔥 #shorts #ストリートワークアウト #プランシェ #planche #カリステニクス #筋トレ

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本日の逆手プランシェ！ストラドルは安定して出来るようになってる！！#shorts #プランシェ #継続は力なり

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プランシェをこれから始める人へ！まず何から始めるべきか！【プランシェ入門講座】

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床ストラドルプランシェができるようになる方法全部教えます！【HOW TO PLANCHE】

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プランシェはテクニック！ゼロから始めるプランシェ講座！自重トレをマスターするために！！【タックプランシェ】how to tucked planche

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【初心者必見】ゼロから始めるプランシェ講座／前編【完全保存版】

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【プランシェ講座】第一回『ホローボディについて』【重要】

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【筋トレ】プランシェを3ヶ月でマスターした方法【プランシェ】

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【プランシェ初心者】タックプランシェ講座【やり方・コツ・練習方法を解説】

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Improve your rounded shoulders by twisting your upper arms for 3 minutes a day! [3-minute stretch...

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プランシェも指を立てた方が良い？【ストリートワークアウト・サイバーフィットネスTAMO】

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自重トレーニング ストラドルプランシェ､ストラドルプランシェプッシュアップ､ストラドルプランシェプレス

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実は初めて出来ました‼️ストラドルプッシュアップ→プレス✨#shorts #planche #ストリートワークアウト #カリステニクス #筋トレ #腕立て伏せ #倒立

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初めてフィスト（拳）ストラドルプランシェやってみました‼️とりあえず浮いた✨ #shorts #ストリートワークアウト #カリステニクス #筋トレ #プランシェ #planche

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やっと逆手フルプランシェ完成間近（確信）！#shorts #プランシェ #継続は力なり

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4.8秒、8.2秒デッド、ストラドルプランシェ #shorts

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【プランシェ】５ヶ月の努力が実った瞬間#shorts

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【逆手フルプランシェ】やっとここまできた！！ #shorts #プランシェ #継続は力なり

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逆手プランシェが2ヶ月前より成長してたことを実感！#shorts #プランシェ #継続は力なり

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【無重力腕立て伏せ】プランシェプッシュアップがスムーズに出来るようになってた！！ #shorts #プランシェ

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超人技プランシェを１００日間本気で頑張った結果がこちら...　＃shorts

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床でのストラドルプランシェに挑戦してみた！！ #shorts

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【82 days】プランシェが出来るようになるまで毎日やる＋‪α daily puranshe challenge #shorts

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急に無重力を感じた（？）ストラドルプランシェ！！これ出来てますか！？ #shorts

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筋トレからプランシェの練習しまくった結果。#ストラドルプランシェ #ストリートワークアウト #無重力 #筋トレ #自重トレ

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プランシェの基本的な流れはこれだよ。#shorts

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ストラドルプランシェするガリガリ #shorts

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