【No.93011 忍著腰痛投球 Ep 82】829分 7顆球 Arcade basketball 2016年3月1日

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【No.93011 練球日記 Ep 83】815分 籃球校隊隊服 2016年3月4日 Arcade basketball

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急性閃到腰如何自救　一招緩解腰部不適｜腰痛｜下背痛｜#Shorts

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閃到腰痛炸！往前彎好不舒服呀　這樣做可以舒緩疼痛！｜腰痛｜下背痛｜#Shorts

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遠離腰痛必備知識｜啾c物理治療師 #shorts

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久坐腰痛的元凶 - 臀肌失憶症 #shorts #啾c物理治療師 #久坐

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这样的姿势躺着，腰椎恢复的很快

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骨盆前傾導致腰痛可以從大腿前側解決💪🏻

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改善椎間盤突出問題- Mckenzie exercise~ 腰椎椎間盤突出的復位運動！ #椎間盤突出 #腰痛 #運動 #北部筋膜刀 #筋膜刀 #筋膜 #按摩 #筋速適

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希望這個方法能夠讓你的腰舒服一些，不過腰痛的原因很多，如果你做了沒有改善甚至更不舒服，表示你的狀況很複雜，可以加入官方Line直接問我

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腰痛自救 ｜ Lower Back Pain Self Treat

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腰椎滑脫的救星，就是這兩個動作！｜啾c物理治療師 #shorts

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腰痛急救 舒緩運動 Part 2 | Jack Lee 物理治療師 | #shorts

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腰痛伸展操😎大家想保持腰背健康，可以定期進下以下簡單3招腰部伸展操，每日可做一次可預防腰痛、坐骨神經痛、椎間盤突出❗

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司機是腰痛的高發人群，一招教你緩解腰痛。

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自己的腰疼，自己治！高效自主拉伸#放鬆腰部肌肉 #腰部拉伸

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不良的坐姿可能是腰痛含胸的根源！你的坐姿正確嗎？你知道該怎麼坐嗎？#Shorts

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腰部 臀部 紧绷疼痛｜一个拉伸动作就能舒缓

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這招放鬆腰部肌肉的妙招，趕緊學起來！

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