希望這個方法能夠讓你的腰舒服一些，不過腰痛的原因很多，如果你做了沒有改善甚至更不舒服，表示你的狀況很複雜，可以加入官方Line直接問我

(15)

閃到腰痛炸！往前彎好不舒服呀　這樣做可以舒緩疼痛！｜腰痛｜下背痛｜#Shorts

(55)

急性閃到腰如何自救　一招緩解腰部不適｜腰痛｜下背痛｜#Shorts

(45)

超簡單運動！腰背痠痛OUT 健康2.0

(2:35)

單槓治腰痛？教你正確吊法 #脊椎保健達人鄭雲龍 #身體智慧 #強背訓練營

(1:)

腰痛運動，即時見效!Low back pain exercise, instant relief! #drjoewong #汪家智 #背痛 #腰痛 #lowbackpain #脊醫

(33)

【康健陪你練】拿個重物、打噴嚏就「閃到腰」？3招伸展運動緩解腰疼背痛！| 康健雜誌

(3:19)

閃到腰自己救　腰部疼痛緩解2招全搞定 #健康新聞｜尤稚凱醫師

(2:44)

腰痛救星！這三個運動幫你改善腰椎過直｜#啾c物理治療師 #腰椎過直 #shorts

(1:)

腰痛急救 舒緩運動 Part 1 | Jack Lee 物理治療師 | #shorts

(34)

自己的腰疼，自己治！高效自主拉伸#放鬆腰部肌肉 #腰部拉伸

(7)

久坐造成的腰痠背痛，做這個動作舒緩！ 蔡佳純醫師

(1:)

腰不太好的一定要每天这样躺一躺，真的太舒服了 #腰疼 #颈椎腰椎肩周炎

(11)

腰痛怎么办? 如何快速解决腰痛

(3:29)

超简单 正确不伤腰的坐姿 快来试一试 | CCTV科教

(10)

這樣坐其實很傷腰

(59)

簡單三招 搞定下背痛

(58)

【健康雲】減輕下背痛-橋式｜核心運動｜#Shorts

(28)