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寝る前10分！脳幹ヨガで首こり・肩こりをほぐしてぐっすり睡眠 ～顔のむくみも改善！朝すっきり小顔に～【東洋羽毛_美活お役立ち動画】

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[improves posture] lying down foam rolling with stretch pole [Relieves shoulders pain, hunchback]

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【ストレッチポール】絶対ダメな使い方2選！

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