รู้ยัง ? Plank ไม่ได้ทำให้มีซิกแพค I แล้วถ้าอยากมี ซิกแพค ต้องเล่นท่าอะไรบ้าง I FITDESIGN

(4:18)

จะเป็นอย่างไรเมื่อ Plank ติดต่อกัน 42 วัน? | 5 Minutes Podcast EP.1077

(5:13)

ลดพุง ลดหน้าท้อง 5 นาที ด้วยท่า Plank

(5:27)

Do it right ทำยังไงให้ถูก EP.3 Plank ลดพุง!! | แหมทำเป็นฟิต

(3:17)

วิธีทำท่า Plank

(18)

Do it right ทำยังไงให้ถูก EP.8 Side Plank | แหมทำเป็นฟิต

(1:37)

10 นาที ออกกำลังกายลดหน้าท้อง : Abs Workout | Booky HealthyWorld

(12:18)

10 ท่าออกกำลังกาย ลดหน้าท้องแบบ Plank พุงยุบใน 2 อาทิตย์ | Fit Design

(16:57)

4 MIN Plank Challenge to GET 6 Pack Abs (4 WEEKS RESULTS)

(6:30)

➜ บริหารหน้าท้องด้วยนาฬิกาทราย 30 นาที ➜ ปั้นเอวเล็ก ๆ

(30:13)

12 นาทีบริหารหน้าท้อง ลดพุงแบบง่าย สำหรับมือใหม่ | Booky HealthyWorld

(12:24)

Plank แบบเคลื่อนไหวลดพุง x 2 | Stay Home Stay Healthy [Mahidol Channel]

(4:37)

ออกกำลัง 20 นาที ตามคลิปนี้แค่วันละครั้ง!!

(22:45)

Do it right ทำยังไงให้ถูก EP.1 SQUAT | แหมทำเป็นฟิต

(5:23)

หน้าท้องแบนราบ ด้วยท่า PLANK | คลิปสั้นออกกำลัง [by mahidol] #stayhome #withme

(3:32)

ฝึก Plank ไม่ได้แนะนำให้ฝึกท่านี้|ครอบครัวตัวฟิต

(3:22)

เล่น Plank ยังไงให้โดน CORE BODY เต็มๆ (6 ท่า)

(9:59)

มือใหม่ แพลงค์ผิดไงถึงได้บาดเจ็บ เชคฟอร์ม Plank✅

(15)

แพลงค์(Plank)ยังไง ไม่ให้ปวดหลัง ปวดหลังเรื้อรัง ทำ 1 ท่านี้ ดีขึ้นแน่นอน |โค้ชต้า Healthy Design

(2:13)

สอนท่า Plank ละเอียดแบบสับ | SIX PACK PROJECT

(1:17)

วิธีฝึกท่า Plank ที่ถูกต้อง! โดนหน้าท้อง ไม่ปวดหลังล่าง💪🏻

(42)

Do it right Special ทำยังไงให้ถูก Plank อย่างไรไม่ให้เจ็บศอก l แหมทำเป็นฟิต

(2:2)

ทำท่า Plank ได้กี่นาที

(6:45)

แพลงก์ สั่นเป็นเจ้าเข้า แก้ยังไง ? #bodyweight #บอดี้เวท #ออกกำลังกายที่ห้อง #แพลงก์ #plank

(54)

11 ท่าplank ลดพุง ทำตามง่าย ได้ผลไว

(9:40)

แพลงก์ (Plank) ยังไง? ให้ลดหน้าท้องได้จริง! | 4 ขั้นตอนง่ายๆ รู้แล้วทำได้ทุกคน | JEANPACKS

(3:13)

ฝึกplank สร้าง six pack ได้ดีกว่าท่าอื่นจริงหรือ?

(3:56)

PLANK CHALLENGE 15นาที เพื่อหน้าท้องกระชับ กินแล้วพุงไม่ป่อง

(16:47)

มือใหม่หัด PLANK : ข.ขยับ (17 ก.พ. 62)

(5:2)