7年健身达人分享健身技巧｜ 教你如何打造蜜桃臀马甲线 My fitness story【杨海裙】

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核心强化训练|||【核心强化训练｜马甲线｜蜜桃臀】▶️启动核心肌肉群，强大的核心可以保护腰椎，避免腰部疼痛；▶️细节：发力吸气，收紧盆底；还原呼吸，继续收紧盆底；▶️把你的健身提问写在评论区

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健身 | 7️⃣个动作马甲线蜜桃臀一起练\u0026弹力带家庭版徒手健身3.0

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想要S曲线身材？这个动作七天见效，让你轻松拥有性感蜜桃臀和完美马甲线

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离谱！臀型没弄清就在练？你真是蝴蝶臀么？

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翹臀訓練終極動作－槓鈴臀推！最有效最有感的臀部訓練｜蜜桃臀、蜜大腿 ft. Erica \u0026 Euphe 教練

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滑輪下拉，最基礎有效的背肌雕塑動作，透過練背打造完美腰身比｜練背、背部訓練、背肌訓練、闊背肌 ft. Erica \u0026 Euphe 教練

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臀部训练技巧 | 教你如何打造蜜桃臀 | 多伦多健身房天花板WuFitness 2024

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7日練 #蜜桃臀 挑戰🍑 跟健身教練Joemary學1分鐘Day7單腿橋式 | Cosmopolitan HK

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蜜桃臀都是垫的，马甲线都是P的，健身到底是为了啥？发哥今天要说点实在话#健身 #女子塑形 #好身材练起来 #自律 #健身真相

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臀两侧凹陷，就把大腿做内旋来练臀，你试试，超酸居家锻炼臀部训练翘臀不粗腿臀凹陷蜜桃臀

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蜜桃臀、马甲线都能练的小空间健身器，并且还可以练很多部位，超省空间。

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