所有訓練都是體能訓練 | 酒杯式分腿蹲 ｜自由重量團體課

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節奏訓練30X0：啞鈴酒杯式分腿蹲

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一个视频解析不同形式的分腿蹲训练，下肢表现必练！

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啞鈴酒杯式旋轉分腿蹲

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「下肢訓練」酒杯式深蹲 Gobelt Squat

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【訓練】在家也可訓練｜分腿蹲教學｜訓練臀大肌群｜肌力與體能訓練工作室｜一對一課程規劃｜ft.蔡家瑋(Ｗilli) 教練

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分腿蹲動作：自由落體

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啞鈴酒杯式分腿蹲（換邊突然沒力？練完想吐？代謝性酸中毒！）

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啞鈴酒杯分腿蹲30公斤

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