更科有哉＆あさこ先生WS第二弾4/24：WSフルプライマリーリサーチ

(1:25)

更科有哉＆あさこ先生WS第二弾4/24：マイソール（早回し）

(2:20)

更科有哉＆あさこ先生WS第二弾4/24：オープニングマントラ

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更科有哉＆あさこ先生WS第二弾：4/25プライマリーレッド

(1:45)

更科有哉＆あさこ先生WS2021：アシュタンガヨガWS①

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ゲスト（前編）更科有哉＆あさこ夫妻！まったりインド大好きトーク

(23:47)

【寝る前10分】寝たまま全身の疲れを取る簡単ヨガストレッチ #586

(11:2)

KAMIKAWA YOGA \u0026 JOURNEY

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【ある日の練習】サードシリーズ

(44:41)

【股関節ヨガ】硬い股関節が驚くほど柔らかくなる簡単エクササイズ！

(8:56)

【永久保存】アシュタンガヨガ 5日間チャレンジ！DAY1 「呼吸と動きを同調させる」講師：ヨーコ・フジワラ

(23:51)

アシュタンガ・ヨガ　ハーフプライマリー【ashtanga yoga (half primary) language: Japanese】

(46:30)

20分アシュタンガヨガ～太陽礼拝、立ちポーズ、肩立ちのポーズ、ヘッドスタンド

(23:35)

☆スペシャル企画☆更科有哉さんインタビュー／マイソールで修行中の更科先生にあれこれ聞いちゃいました！

(19:26)

更科有哉先生｜札幌WS|YOGA Ekam Sapporo主催|太陽礼拝A・B

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アシュタンガヨガ/更科有哉先生WS/北海道札幌市YOGA Ekam Sapporo

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更科有哉＆あさこ先生WS2021：Opening Mantra

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更科有哉先生によるWS、北海道札幌市、 YOGAEkamSapporo

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更科有哉　アシュタンガヨガWS　in Yoga Studio H\u0026B　グループワーク

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更科有哉WSアシュタンガヨガWS　in 埼玉羽生市　ヨガスタジオH\u0026B

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[AshtangaClubToyota]シッティング後半（フルプライマリー）

(13:11)

マイソールクラス with 更科 有哉 ll Ashtanga Yoga Nagoya ll

(2:59)

更科有哉先生WS2019@高崎 難しいアーサナにもチャレンジ

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更科有哉先生WS2019@高崎 太陽礼拝デモ

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更科有哉先生　アシュタンガヨガWS　in　埼玉羽生市ヨガスタジオH\u0026B

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JAYG2021 Intermediate series Led class （更科有哉先生カウントのセカンドレッド）

(1:14:33)

Pincha mayurasana 更科有哉 新潟WS@AYn

(1:11)

更科有哉先生アシュタンガヨガWS　Yoga Studio H\u0026B

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