椅子有氧運動EP.1｜適合65歲以上銀髮族｜讓你健康活潑呷百二｜高雄好家宅 防疫電視台

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椅子有氧運動EP 2｜適合65歲以上銀髮族｜心肺訓練操 增加抵抗力｜高雄好家宅 防疫電視台

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椅子有氧運動EP 3｜適合65歲以上銀髮族｜瑜珈小球 訓練全身大小肌群｜高雄好家宅 防疫電視台

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椅子有氧運動EP 1｜適合65歲以上銀髮族｜讓你健康活潑呷百二｜高雄好家宅 防疫電視台

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椅子有氧運動EP 5｜適合65歲以上銀髮族｜彈力帶訓練 居家徒手健身｜高雄好家宅 防疫電視台

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椅子有氧運動EP 4｜適合65歲以上銀髮族｜啞鈴訓練 居家心肺體適能｜高雄好家宅 防疫電視台

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【中高齡運動 - 坐姿皮拉提斯】鍛鍊核心肌群、減少彎腰駝背

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A-009〔椅子舞流行台語篇〕銀髮族30分鐘健康促進坐姿運動椅子舞健康操（第九集）（指導老師：葉嘉淇設計編舞）

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讓走路更輕鬆的足部訓練｜健走、旅行、慢跑必練！讓您越走越年輕

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A-008[椅子舞流行國語篇〕銀髮族30分鐘健康促進坐姿運動椅子舞健康操（第八集）（指導老師：葉嘉淇設計編舞）

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【中高齡運動 - 椅子瑜珈】坐著運動，也能解除肌肉緊繃、提升柔軟度 ▏北木健身 with Kopi

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全身椅子運動｜15分鐘加長版｜鍛鍊全身肌肉及伸展放鬆｜Whole Body Exercise on CHAIR| 15 mins｜ Body Muscles| Stretch and Relax

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在家就能練！高齡者30分鐘彈力球核心運動 ft.葉耀中教練

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A-004 30分鐘銀髮族音樂療育坐姿椅子舞（第四集）（指導老師：葉嘉淇編舞）

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A-010〔椅子舞〕銀髮族30分鐘健康促進坐姿運動椅子舞健康操（第十集）（指導老師：葉嘉淇設計編舞）

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【教學影片】高雄醫學院「躍動增肌高齡椅子瑜伽課程」

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椅子有氧運動EP 6｜適合65歲以上銀髮族｜毛巾體適能運動｜高雄好家宅 防疫電視台

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樂齡居家健身操EP.4｜適用年齡55歲以上｜令人心跳加速的居家健身操｜高雄好家宅 防疫電視台

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只需一把椅子，绝不伤膝盖，轻轻松松的6个动作，就将大腿的肌肉增强，发现走路，上下楼梯比年轻的时候还要快。

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【中高齡運動 - 坐姿有氧運動】坐著運動也能鍛鍊心肺耐力 !

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[永和耕莘] 銀髮族身腦適能運動─輪椅健康操【長輩運動版】

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835甜蜜蜜-銀髮族椅子操坐姿運動（指導老師：葉嘉淇編制）

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