椅子有氧運動EP.3｜適合65歲以上銀髮族｜瑜珈小球 訓練全身大小肌群｜高雄好家宅 防疫電視台

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椅子有氧運動EP 5｜適合65歲以上銀髮族｜彈力帶訓練 居家徒手健身｜高雄好家宅 防疫電視台

(29:10)

椅子有氧運動EP 4｜適合65歲以上銀髮族｜啞鈴訓練 居家心肺體適能｜高雄好家宅 防疫電視台

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椅子有氧運動EP 3｜適合65歲以上銀髮族｜瑜珈小球 訓練全身大小肌群｜高雄好家宅 防疫電視台

(26:35)

椅子有氧運動EP 2｜適合65歲以上銀髮族｜心肺訓練操 增加抵抗力｜高雄好家宅 防疫電視台

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椅子有氧運動EP 1｜適合65歲以上銀髮族｜讓你健康活潑呷百二｜高雄好家宅 防疫電視台

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臺北市衛生局：高齡者有氧運動健康操

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【中高齡運動 - 有氧運動】10分鐘輕鬆鍛鍊心肺耐力 (無跳躍、無深蹲) ▏北木健身

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臺北市衛生局：高齡者伸展運動健康操

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健身減重～全家快樂教室居家運動

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中高齡運動｜銀髮族運動｜站姿有氧訓練

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活力健身SHOW居家運動 有球必硬 30分鐘 防疫輕運動

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健身減重~銀髮族坐姿勇骨健身操

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30分鐘 樂齡勇骨健身操｜樂齡有氧｜椅子上運動｜初學者友善

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【中高齡運動 - 心肺耐力運動】15分鐘有氧運動促進心肺健康 ▏北木健身

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五行健康操十八式動作( 巴黎朝陽93)

(15:26)

樂活椅子運動EP.7｜適合55歲以上｜坐姿有氧、協調性訓練｜高雄好家宅 防疫電視台

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耆康齡活運動----坐式運動

(14:59)

高齡者健康操

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椅子有氧運動EP 6｜適合65歲以上銀髮族｜毛巾體適能運動｜高雄好家宅 防疫電視台

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樂齡運動趣VTS_05_1

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【中高齡運動 - 坐姿有氧運動】坐著運動也能鍛鍊心肺耐力 !

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中高齡運動｜銀髮族運動｜椅子有氧訓練

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腰瘦媽咪：5分鐘Power Yoga +小抗力球高燃脂運動

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