【臀部攻略】居家彈力帶合集，高效翹臀訓練

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五招彈力帶翹臀運動，在家輕鬆做！#short

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弹力绳居家练臀，四个动作练出饱满臀型，提升臀线 #臀部训练 #练臀 #居家锻炼 #健身

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一條阻力帶在家練翹臀🍑搶救扁臀！居家21分鐘初中階臀腿運動 (女性必做) At-home resistance band only 21 min glute workout

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居家20分鐘馬甲線+翹臀運動 ｜只需一條阻力帶｜適合初中階者挑戰 20 min core \u0026 booty workout with resistance band

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全程站立，弹力带臀部跟练，翘臀不粗腿，蜜桃臀打造

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翹臀練背組合(翹臀彈力帶+健身阻力帶)【Fitek健身網】

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蜜桃臀養成季/記 3招彈力帶健身教練帶你練｜蜜桃臀｜提臀｜性感翹臀｜腰臀比｜健身教練｜SuperFIT｜極度塑身

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在家練蜜桃臀🍑居家30分鐘單啞鈴臀腿運動 At-home 30min single dumbbell glute-focused workout

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At-home 20 min resistance band only booty workout (no jumping) | May Fit

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20MIN Booty Workout🍑

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20分鐘超有感翹臀訓練｜居家運動｜臀部肌力循環

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15MIN LOW IMPACT FULL BODY WORKOUT 🔥BEGINNER FRIENDLY🔥STRESS N PAIN RELIEF

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5招輕鬆瘦！坐著也能瘦的彈力帶居家辦公室運動，瘦手臂、練背部一次get！｜hyphy辦公室運動 | 林又立

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28min Highly Effective Lower Body Workout|Full Body Fat Burn|Get Those Nice Toned Legs|Knee friendly

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活力健身SHOW居家運動 手腳愛勇健 彈力環肌力 防疫輕運動

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20分鐘徒手練蜜桃臀+ 馬甲線腹部運動 | 新手女性必做二合一運動（無需器材、提升線條感）20 min booty+abs no-equipment workout

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簡單器材塑美臀 彈力帶訓練臀部

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6 min RESISTANCE BAND Butt Workout (At Home)

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居家練臀🍑下身訓練10分鐘阻力帶臀腿與核心運動At-home resistance band booty , lower body \u0026 core workout

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使用彈力帶練翹臀

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【12MIN弹力带臀肌训练】全面激活臀大肌臀中肌 | 翘臀不粗腿 | 改善臀型（弹力带）12MIN RESISTANCE BAND GLUTES WORKOUT

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TRNR 澳洲 織布阻力帶 / 彈力帶 / 翹臀圈 [X-LIGHT] [超低阻力 6.1 kg] (Resistance Band Loop /SQUAT BAND / GLUTE BAND)

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居家練臀🍑15分鐘阻力帶臀腿與核心運動 At-home resistance band booty \u0026 core workout

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10分鐘練出3D翹臀🍑新手高效訓練菜單、徒手也可練！

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25分鐘假跨寬運動｜彈力帶 臀部訓練｜翹臀運動

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FITNESS GIRL彈力圈練臀，居家運動，翹臀訓練！

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