筋長一寸，年輕十歲，每天拉一拉不僅腿長了，柔韌性也好了#拉伸 #瑜伽 #瘦腿

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筋长一寸 寿延十年拉地筋 健康养生 小动作大作用 拉筋 道家养生

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筋长一寸寿长十年 每天左右各做3分钟，开髋 拉伸大腿 让你不知不觉长高3-5厘米#瑜伽 #增高运动 #瘦腿 #燃脂的一百种方式 #抖音健身房

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筋长一寸，寿延十年！拉开腿上“长寿筋”，肌肉强，筋骨壮

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筋长一寸年轻十岁，每天拉伸做运动，疏通经络，越练越年轻

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10分钟全程站立全身拉伸｜听口令从头到脚舒展激活每个部位【周六野Zoey】

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【中高齡運動 - 動態伸展操】12分鐘全身拉筋伸展操 ▏北木健身

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20分钟早晨瑜伽/全身拉伸/增强免疫力

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Lifting your legs like this before going to bed is better than brisk walking for an hour.

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男女適用!! 20分鐘 站立式全身燃脂運動、不跳躍、不傷膝、簡單有效

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全站姿拉筋伸展，在外練習也OK

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5分钟运动前后全身热身拉筋运动，拉伸瑜伽初级入门 【周六野Zoey】

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“筋长一寸，寿延十年”，5分钟全身拉筋健身操改善肩颈一身轻松

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广场舞完整版长视频健身系列二，4首音乐15分钟每天跳2次不肥胖

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拉筋抗衰老！終結全身痠痛｜頸緊背痛手腳抽筋 港督御醫教你1式自救｜兩招自測筋縮 低頭族最高危｜健康嗎 @HealthCodeHK 【Chat醫D】#stretches #exercises

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筋長一寸，壽延十年！ 每天拉筋5分鐘，舒活筋骨，暢行氣血，拉出好身體！

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百拉不如多拉伸，一本一看就会的书，尤其身体僵硬柔韧性差的朋友，一定要试一试 #拉伸 #拉筋 #居家锻炼

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筋长一寸 寿长十年！每天坚持拉伸一段时间，你就会发现变化居家锻炼 一起来锻炼

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15分钟全身拉伸｜运动后舒展放松｜缓解肌肉酸痛，增强柔韧性｜起床睡前适用【周六野Zoey】

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中老年4分钟拉伸健身操，每天运动前后做“筋长一寸，寿长十岁”

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筋长一寸，寿长十年，每天左右各拉伸三分钟，开髋，瘦大腿#瑜珈 #瑜伽增高 #yoga #attitude #improve

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筋長一寸，延壽10年，你必須學會的拉伸操#健康 #健康科普 #医学科普 #中医 #中醫 #涨知识 #知识分享 #科普 #養生 #健身

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肌肉腿 脂包肌 小腿粗壮外翻一定要试试拉筋板不跑不跳 每天10分钟 拉筋板 居家锻炼 腿型拉伸腿部拉伸

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筋长一寸年轻十岁，每天拉伸做运动，疏通经络，越练越年轻

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這個動作，隨時可以練習，每天拉拉筋，增加腿部柔韌#拉筋#居家鍛煉#初學者瑜伽#愛瑜伽愛生活

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无拉伸不瘦腿，女性每天必须要做的动作，每天拉一拉浑身轻松，体型更好看，手臂细了，副乳没了

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筋長一寸，壽長十年。拉筋小動作，越練越年輕

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筋长一寸，寿长十年。每天50下，拉伸全身#锻炼#居家锻炼

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百练不如多拉伸 久坐久站身体僵硬，睡前10分钟，全身都轻松了，赶快收藏起来试试吧零基础学瑜伽 适合所有人的健身动作

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