『上肢訓練』斜板伏地挺身 Inclined Push Up | 居家訓練

(35)

【核心\u0026上肢訓練】伏地挺身 加強Power！

(2:14)

四大上肢訓練完整指南，打造健康肩膀的必修課！ #上肢肌力訓練 #肩膀健康 #伏地挺身 #單跪姿啞鈴交替過頭肩推 #反手引體向上 #啞鈴划船 #功能性訓練 #strengthexercises

(36)

伏地挺身10個訓練變化「上肢訓練」

(4:52)

伏地挺身樣式：開弓式、下斜式、標準式 訓練肌群：上肢肌群+核心肌群

(59)

【肌力訓練動作】上肢訓練 - 伏地挺身+胸下變化式

(24)

健身动作教学｜想要好看的胸肌必练｜上斜推胸 (保姆级教程)

(9:33)

练胸动作示范｜上胸没肌肉?｜上斜卧推(保姆级教程)

(6:23)

How to do fifty push ups in a row (Two effective training method ! )

(8:40)

新手练胸｜史密斯上斜卧推这么练！(详细教程)

(5:51)

10分鐘上半身徒手訓練 【中級版】10 Mins Upper body workout｜ 無需器材也能在家做的運動｜有效針上半身肌肉的訓練｜男生和女生都適合的徒手訓練【健身運動】

(10:48)

如何避免健身把上斜方肌练大？上斜方肌如何变小？#健身 #健身知识 #健身教学

(3:7)

做伏地挺身總是不舒服? 原因是這四大關鍵 !｜練胸、胸肌、手腕痛、肩膀痛、臥推 ft. Cooper 教練

(7:38)

為什麼伏地挺身就是做不來？是真的肌力不夠嗎？｜動作技巧、動作講解

(8:)

初學者也能做的上肢訓練/退階伏地挺身

(31)

【肌力訓練動作】上肢訓練 - 伏地挺身

(23)

伏地挺身鍛鍊

(12)

上肢水平推與上肢水平拉：上半身墊高伏地挺身 與 吊環划船

(23)

伏地挺身的降階作法！

(19)

伏地挺身要點！

(11)

4招伏地挺身 在家練胸肌｜運動減肥｜居家運動｜增肌減脂｜私人教練｜營養師｜健身房｜肌力訓練

(14)

✨正確的掌上壓 Push Up✨

(14)

伏地挺身怎麼退階↴

(38)

三步教你解锁俯卧撑！#居家锻炼 #俯卧撑 #胸肌训练 #健身干货 #健身小白必看经验#居家锻炼#居家健身#减脂自律

(28)

伏地挺身時記得打開胸膛！

(12)

伏地挺身其實有好幾種～可以根據自己身體的能力與喜好來選擇要怎麼鍛練上肢！！趕快來看看教練怎麼做吧(๑•̀ •́)و

(26)

#俯卧撑 主要锻炼上肢，腰部和腹部的肌肉， 增强核心力量 耐力 爆发力，打造出完美胸部练条手 #练

(15)

拍手伏地挺身｜拍腿伏地挺身｜和牆壁擊掌伏地挺身｜Explosive Push Ups

(16)