三種居家運動，七天瘦掉五公斤？！

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15分鐘運動實測｜每天15分鐘！連續七天居家運動實驗，讓我減掉1.5公斤｜跟著黑面蔡媽媽運動

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FIGUREROBI

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【50歲必跳】45分鐘深度鍛煉，腰腹大腿瘦不停！

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30分鐘熱曲串燒，連跳無間斷，減肥必跳超效健身操

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33分鐘 早晚各一次，跟著橙子老師這樣練，再大的肚子都能使腰腹瘦下來! 一個月讓姊妹們!各個腹平腰細，擁有傲人好身材!

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30分鐘 高效能燃脂瘦身操，早晚各30分鐘跟著橙子老師這樣練一個月瘦數公斤以上！消除水桶腰、大肚腩，好身材跟著這樣練就對了！

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男女適用!! 20分鐘 站立式全身燃脂運動、不跳躍、不傷膝、簡單有效

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JUNGDAYEON'S HOME FIT_15 Full Body Workout #チョンダヨン#郑多燕#鄭多燕

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30分钟有氧健身操，简单暴汗，高效燃脂，早晚各一遍，有效瘦全身

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減肥瘦身系列 - 超燃脂tabata 8分鐘間歇訓練tabata workout 8 minutes

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7天挑战瘦十斤

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動感60分鐘瘦肚子健身操，簡單易學專瘦肚子，7天瘦10斤！ㅣ健身操ㅣ暴汗ㅣ姐妹花健身廣場舞團

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在家就能練，專治頸肩酸痛、腰酸背痛、頭暈失眠等症狀

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已瘦10斤‼️瘦大腿瘦肚子太绝‼️《兔子舞》完整版｜巨暴汗掉秤！减肥舞减肥操

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七天奇蹟食譜跟著吃，不運動就能快速瘦？ GM Diet 減肥法，真的會瘦嗎？隱藏三大危機，營養師不推薦的原因｜營養師這樣說

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一天3回踮腳尖，專家3個月瘦下24公斤！【早安健康】

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早上空腹100个，健康瘦身，快来吧 #大体重 #  #减肥 #运动 #瘦

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每天100個卷腹，不傷膝蓋不傷腰，再大的肚子也能平#瘦肚子 #瘦腰 #減肥 #健身 #居家鍛煉

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