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每天学1个健身动作 ｜ 弹力带俯身撑

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健身房新手【4天練全身課表】每天只做CP值最高的三個精華動作！│健人訓練│ 2021ep31

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每天学1个健身动作｜单侧俯身划船

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全身肌肉训练教学，每个部位都有两个动作，每个动作做四组每组12次，组间休息45秒。#健身教学 #健身知识 #健身 #GYM

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【每天一遍】10分钟脂肪消减训练(男女通用)

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颈椎最喜欢的五个动作!#居家锻炼 #养生操 #一起来锻炼 #全民健身 #每天坚持锻炼

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每天学1个健身动作｜ 俯身臂屈伸 Banded tricep kickback on one knee

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一个动作练出强悍的胸肌不是不可能，关键在两点，第一动作的选择，要是那些弹力绳什么的动作是不可能有好的效果的#健身 #健身知识 #健身教学

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同一个部位不停的训练动作，针对的肌肉也大不相同。居家锻炼 好身材练起来 健身干货 力量训练

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一个动作轻松一整天！#提升阳气 #护肝 #小动作大作用 #全民健身 #强身健体

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一个动作轻松全身 #适合所有人的健身动作 #有助于打通经络的锻炼 #居家锻炼 #古法健身 #养生

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全方位腹肌训练教学，每个动作做四组，组间休息30秒。#健身 #腹部训练 #健身教学 #GYM

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肌肉生长需要多长时间呢？锻炼肌肉的基本原则

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