俯身哑铃臂屈伸晃得不行？学会老炮这几招变式！更高效刺激三头！ 健身干货 健身小白必看经验 健身教学 手臂训练 抖音健身房

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俯身哑铃臂屈伸，练三头肌动作要领1 俯身角度小于30°2 臂屈伸收回小臂垂直于地面注意快伸慢收#健身#健身干货#臂屈伸

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全身肌肉训练教学，每个部位都有两个动作，每个动作做四组每组12次，组间休息45秒。#健身教学 #健身知识 #健身 #GYM

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一哥两分钟心得 | No.1 俯身绳索臂屈伸

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居家练肩训练，这几个动作可以试一下

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練手臂的正確順序，你練對了嘛？一起來學習正確練手臂順序吧~

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健身小白必看‼️「双杠臂屈伸」到底练哪里？-协同发力训练「双杠臂屈伸」窄握间距、下沉肩膀、往前倾、下至大小臂直角90°-#健身 #增肌 #减脂 #燃脂 #健康 #腹肌 #自律 #搞笑

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这个动作代替绳索过头臂屈伸，你的三头可能会爆炸！ 健身干货 健身小白必看经验 手臂训练 健身教学 抖音健身房

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徒手健身黄金动作之臂屈伸，练过就知道效果有多好。健身干货 手臂力量黄金动作 可乐健身

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新手健身，做好这几个基础动作就好了

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