放鬆肌肉可以有效改善運動表現?如何突破在健身時遇到的瓶頸?【讓你找到最棒的自己 | 學員專訪】

(2:49)

到底睡多久，才有最佳的运动表现？ #健身 #睡眠 #减脂

(44)

Why do you gain muscle slowly and the effect is not obvious？

(7:32)

訓練後應該休息多久？不同休息時間對訓練成效的影響｜運動表現、訓練恢復、運動科學 ft. Julie教練

(6:20)

全方位腹肌训练教学，每个动作做四组，组间休息30秒。#健身 #腹部训练 #健身教学 #GYM

(10)

楷聊健身健身:有氧VS掉肌肉，永遠都會不停出現的問題，一次解決！

(9:13)

全方位腹肌训练每个动作做3 6组，练出你的完美八块腹肌马甲线。 #健身 #腹肌训练 #每日一练

(11)

看似奇怪的一套动作… 实际上能帮你改善体型体态，缓解肌肉酸痛、身体疲劳、美化线条…因人而异、仅供参考！拉伸 体态纠正 居家锻炼

(32)

燃尽了……运动表现 精神氮泵 核心力量 反差 燃尽了

(24)

用这个神器，夏天一定能练出好身材！#健身 #运动 #肌肉

(11)

美臀壺鈴是一種有效訓練重點肌肉群、提高人體軀幹控制能力的運動，對於鍛煉核心、深層肌肉、改善體態有明顯效果👍🏻✔屬全身性的鍛練 ✔具備微重訓練的特色 ✔消耗卡路里 ✔強化核心力量 ✔打造翹臀線條

(16)

全身肌肉训练教学，每个部位都有两个动作，每个动作做四组每组12次，组间休息45秒。#健身教学 #健身知识 #健身 #GYM

(11)

躺一天了，起来拉伸一下吧！ #开肩美背 #居家锻炼 #体态调整 #少女背 #改善肩颈 #腹肌 #dance #运动

(13)

滾走痠痛，舒緩更有感！

(29)

駝背看起來又老又胖? 一動作輕鬆告別駝背困擾

(18)

一个简单动作，在家就能轻松塑形瘦全身！#健身 #肌肉 #居家锻炼

(9)

健身不拉伸，后悔下半生！

(21)

肚子有贅肉的這樣hiit練！瘦出螞蟻腰真的非常簡單，男女都適用！#居家鍛煉 #減肥 #減肥逆襲

(27)

你是否这些位置 经常不太舒服运动锻炼居家锻炼

(12)

提升耐力，还不会蝴蝶拍的兄弟们，抓紧学起来 居家锻炼 pc肌锻炼法 凯格尔运动古法健身 蝴蝶拍

(17)