如果你也是一个引体向上都拉不上去，那么用这几个步骤坚持做，解锁引体很轻松！引体向上 健身干货 健身 居家锻炼 背部训练

(22)

引体向上 力量训练如何沉肩？

(37)

引体和臂屈伸都觉得自己可以的，那么双力臂这个动作你该拿下了 双力臂教学 引体向上 臂屈伸 运动人花样过新年 健身小白必看经验

(18)

一个向上，一个朝下，在统一标准下，你觉得哪个更难？ 引体向上 双杠臂屈伸 徒手健身 好身材练起来

(27)

引体向上太难了，可以分成几步练，循序渐进就简单得多了 引体向上 引体向上教学 健身干货 冬训吃点苦开春猛如虎

(31)

【引体=大背阔】拉背100次，不如做对一次引体！不信你就看吧！

(58)

一口气不停顿，20个单手引体向上！单手引体向上 单杠 持妆开跑马拉松 跑步治愈一切

(33)

拉不了引体向上？或想提升动作质量？推荐试试这款引体向上辅助带，可跪姿、可站姿、可调助力，坚持锻炼，找到背部肌肉发力感，新手可试试健身日常 单杠 引体向上 新手健身 练背

(9)

引体向上 的不同握法，练的部位也不同，你练对了吗好身材练起来 居家锻炼 健身干货 一起来锻炼

(24)

引体向上这样练感觉就都在背上了，其他下拉类练背动作也同理！健身干货 引体向上 背部训练 自律遇见更好的自己

(11)

引体向上 核心力量 精神氮泵 唯有训练不可辜负 撸铁女孩

(14)

居家锻炼，核心、臂力、背部、腿部，引体向上你能做多少个引体向上 居家锻炼好身材练起来

(15)

引体向上做不了10次 用这五步 提升引体向上数量#引体向上 #健身房 #健身干货 #居家锻炼

(38)

一口气做了15个双力臂，我真的太厉害了！ 健身 引体向上 自律 精神氮泵

(56)

拉不了引体向上？或想提升动作质量？推荐试试这款引体向上辅助带，可跪姿、可站姿、可调助力，坚持锻炼，找到背部肌肉发力感，新手可试试健身日常 单杠 引体向上 练背

(9)

#集结吧光合创作者做引体向上摇摇晃晃，每天训练结束后，多做两个练习，坚持一段时间练习引体躯干就稳定了#引体向上#单杠健身 1677160415 3717613

(5)

引体向上想拉的又快又多，你就这么练 引体向上教学 引体向上 单杠 健身干货

(12)

引体向上做组数据达到多少，可以百里挑一 引体向上百里挑一千里挑一

(31)

没有做好沉肩的引体向上，发力都跑到了斜方肌，沉肩后的引体才是背部发力健身干货 引体向上 背部训练 抖音健身房

(29)

一口气能做20个引体向上是什么水平#健身 #健身知识 #健身教学

(46)