一个向上，一个朝下，在统一标准下，你觉得哪个更难？ 引体向上 双杠臂屈伸 徒手健身 好身材练起来

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如何学会一个标准引体向上！

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引体向上做一个是什么水平

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引体向上一个都做不了，应该先怎么练？三个动作培养基础力量

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引体向上一定要做对✅这六个错误❌永远不要犯 ➡️不管是居家还是健身房引体向上都是练背最好的动作之一，但是大部分人都做错了，今天是引体向上的纠错视频，看看你做错了没有？#引体向上 #背部训练 #居家锻

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引体向上做不动？提不起？从0到1做猛男，保姆式教学教你，从此越做越多！【卓叔科普】

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最詳細「引體向上」解鎖教程，5個步驟，提高數量和動作質量【Erik埃里克】

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引体向上做不了10次 用这五步 提升引体向上数量#引体向上 #健身房 #健身干货 #居家锻炼

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✅【全世界最好的脊椎自我矯正】苦行自醫法(已加字幕)

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【引體向上】原來要先做這個動作才能練出鬼背 單槓練背的秘密！│健人訓練│ 2022ep39

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Rumors of Xi's severe illness, Ding Xuexiang missing—CCP facing a possible power transition.

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七分鐘教會你引體向上（How to do your first pull up)。#小龍健身 #街頭健身 #單槓 #引體向上

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4種【引體向上】進階訓練 打造完美背肌！│健人訓練│ 2020ep46

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5分鐘學會【引體向上】4個訓練動作 讓你單槓一下一下拉不停！ │健人訓練│ 2020ep22

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滑輪下拉，最基礎有效的背肌雕塑動作，透過練背打造完美腰身比｜練背、背部訓練、背肌訓練、闊背肌 ft. Erica \u0026 Euphe 教練

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【可以把自己拉上去超帥的好嗎│那要怎麼拉上去】輔助訓練│引體向上│凱傑KJ【史壯健身STRONG】

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5步驟教你學會正確引體向上｜有效提升背肌感受度｜Jay Wang

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引體向上總是學不會？用三大技巧做好肩胛肱骨節律，一步步上手！｜練背、背部訓練、背肌訓練 ft. Kerry \u0026 Anderson 教練

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尝试下这个核心力量 引体向上 核心腰腹 唯有训练不可辜负 crossfit

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当年的引体向上越做肩膀越疼，跟动作标准也有很大关系#健身 #健身知识 #健身教学

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引体向上太难了，可以分成几步练，循序渐进就简单得多了 引体向上 引体向上教学 健身干货 冬训吃点苦开春猛如虎

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当一个做引体向上的人懂了点科学，背阔肌开始疯狂变大

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【引体=大背阔】拉背100次，不如做对一次引体！不信你就看吧！

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为什么中国大学生很多人一个引体向上都做不了？

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找不到背肌感受度？｜6個常見的引體向上錯誤｜Jay Wang

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引体向上的世界纪录是多少个 引体向上的世界纪录是多少个#健身 #健身知识 #健身教学

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一口气能做20个引体向上是什么水平#健身 #健身知识 #健身教学

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57 引体想做快速连贯却摇摇晃晃，抓住两个细节多加练习，一个月就能改善#引体向上 #引体向上教学 #打卡迎国庆

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引体向上如何让背更好发力？

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新手引体找不到背部发力感，一定要注意这些细节 #引体向上 #户外健身 #单杠

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