挺拔小课堂：拉完是垫步拉时是起伏, 触觉

(3:3)

挺拔小课堂：反手拉球垫步+单步! 还原比跑动更重要

(3:2)

挺拔小课堂：垫步在削球中的作用, 削球基本步法教学, 正手拉球教学

(4:43)

挺拔小课堂： 步法练习正手三点跑位, 动作是“改”不了的 因为臣妾做不到, 把球拉长威胁大

(4:8)

挺拔小課堂：小陳教你正手發力和煞車 #陈康宁乒乓

(1:27)

乒乓球教学之基本步法：垫步

(51)

挺拔小課堂：小陳教你接長球 #陈康宁乒乓

(1:20)

挺拔小课堂：不同旋转 怎样去拧, 四种长球 如何应对, 手一拉 被顶到

(4:37)

挺拔小课堂：勾手发球详解, 发球的发力方向详解, 转不转发球详解

(7:10)

车晓曦分享国乒六盆球训练计划：第一盆，先练步法

(1:59)

跑好步法的核心是重心转换！张导教你从反手到正手步法技术要领

(4:3)

为什么向上摩擦但是依然拉球不过网？小孙帮你分析解决！分享勾手发球的发力方向问题，错误的发力方向也会直接影响发球旋转

(9:33)

旋風小智『銜接技巧-腳步篇』桌球知識集第九集

(12:24)

国乒黄石训练基地总教练朱文韬的步法训练课：踩点跑位，干货满满

(5:45)

业余小碎步教学，国手乒乓球教学

(3:15)

左右会跑，前后不会跑？这个很重要！张导教你正手位前后步法

(3:56)

挺拔小课堂：利用调整重心来带动移动! 晃推怎么推胯往右手往左

(4:11)

在拧拉的时候分别对应左右侧旋

(15:14)

后跟落地改前掌落地，有这个必要吗？

(12:5)

挺拔小课堂：小陈教你 攻和拉, 不同位置不同旋转, 核心发力 一个位置

(3:55)

挺拔小课堂：珍惜每一个球避免赛练脱节! 不要盲目乐观机会与陷阱并存! 垫步的作用大承上启下

(3:14)

挺拔小课堂：一个巴掌拍不响尽量避免高点期! 小陈发球教学纵向横向形成合力

(3:57)

忠钟小垫步练习（2） #热点 ##乒乓球基础教学 #乒乓球 #基本功练习 #居家锻炼

(6:56)

挺拔小课堂：小陈教你拧和拉, 小陈示范 推挑摆劈, 原路返回

(4:13)

挺拔小课堂：位置重心 同步调整, 正反手拉球练习

(2:26)

垫步不是为了扑而是为了预判

(5:23)

垫步，几乎每个球都会用到的步法

(3:57)

挺拔小课堂：接发球 先盯什么, 综合能力练习, 小陈讲还原

(3:44)

班里换座位时，每个人前后的心情是不一样的吧#当你高中来个8岁跳级生

(2:14)

乒乓找教练 141 三分钟告诉你脚下的垫步到底是个啥

(4:21)