挺拔小课堂：位置重心 同步调整, 正反手拉球练习

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挺拔小课堂：利用调整重心来带动移动! 晃推怎么推胯往右手往左

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挺拔小课堂：反手拉球也需善用重心, 动作是改不了的只能去替代

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挺拔小课堂：调整重心的目的是蓄力积极跑动的目的是到位, 追身拉完还原要领

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挺拔小課堂：小陳教你接長球 #陈康宁乒乓

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挺拔小課堂：小陳教你正手發力和煞車 #陈康宁乒乓

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【YUEYOGA四周年直播回放】温和瑜伽拉伸 舒展全身 唤醒\u0026疏压 | Yue Yoga

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【Multi Sub】《开局空间法则，我举世无敌》系统：【你想要？想要就给你】 “当你看到这句话时，我已经穿越了。” “瞬移，次元斩，空间碎裂，空间召唤......都将是我觉醒的能力。”#小欣说文

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小细节大改变正确的步伐可以减少受伤几率

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cc字幕、《阎王崽崽和倒霉顶流在娃综爆红了》续集3：刚投生成人类幼崽的小阎王，未满月便被亲妈丢进了山里。 养在玄真观三年，肉眼可见道观日渐衰败，不堪重负之下，终于将这位小祖宗送下山，去祸害别人。

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#一人分饰多角 #学生时代 #剧情 #意想不到的结局 #反转剧情

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挺拔小课堂：反手拉重心在哪里 一次讲清楚, 发力并不是完全一致滴 而是自下而上力的传递

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挺拔小课堂：步法跑动小窍门! 由内向外发力

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挺拔小课堂：反手快撕教学, 要想不出界 加速压弧线, 给你们提点 小建议

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挺拔小课堂：击球节奏匹配发力方式匹配! 不同旋转击球部位有区别

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挺拔小课堂：一根棍子如何调节, 还原和盯对方出手需要同步

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挺拔小课堂：我们的训练应该难于比赛高于比赛, 两种不还原的人太不自信盲目自信, 放松跟随就好无需加戏

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挺拔小课堂：短球处理, 我叫陈一条 一条过, 大拇指带手背

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挺拔小课堂：小陈教你拨和撕, 不加戏 做减法, 地心 引力

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挺拔小课堂：找到身体的三个稳定器! 握拍相对居中可以微调! 两种过偏的握拍对正反手技术的影响

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挺拔小课堂：小陈教发球第一种转不转发球详解! 小陈教发球第二种转不转发球详解

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挺拔小课堂：产生动作变形的原因, 肘和胯建立稳定关系

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挺拔小课堂：用战术意识指导线路变化

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