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98歲老太的補鈣秘方！腿腳有力健步如飛，只需黑芝麻加它一起連吃3天，補鈣效果竟提升了60倍！身體立馬就變年輕了，從此遠離腰腿酸痛、腎虛失眠！活到100歲都不得骨質疏鬆！【中老年講堂】

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训练以胯带身，打开身心宝藏的金钥匙，全面解析以胯带身的奥秘

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每天踮脚10分钟能防病！就是这么神奇！踮脚尖，不伤膝，有益心血管健康，能活动四肢和头脑，消除眼前发黑、头晕的毛病。补肾气，强腰膝，防颈椎病，防后头疼，防中风，防脑溢（中医养生） 【老安谈健康】

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小腿不通，上下楼困难？教你1个好动作，每天平行步100下，打开经络，腿脚有力循环好

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伦巴不会转胯，怎么办？口袋找脚尖

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