체어 X 미니볼 필라테스 : No handle 시퀀스🧚

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체어X미니볼 필라테스 : 하체시퀀스 미니볼 사용법💛

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체어X소프트볼 필라테스 : 개인레슨 \u0026 그룹레슨 모두 가능한 꿀 시퀀스 💙

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체어 \u0026 미니볼 필라테스 시퀀스 / 하체 집중 및 전신 협응 / 한타임(50min) 풀 시퀀스 / 체어 웜업, 메인, 쿨다운 / chair pilates

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캐딜락 X 미니볼 필라테스 : 배 찢어질뻔 한 시퀀스🗯️

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미니볼 필라테스 : 골반정렬부터 등과 허벅지 유산소까지 25분 시퀀스🐻

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캐딜락 X 미니볼 필라테스 : 몸 관절 구석구석 기름칠해보는 시퀀스🧴

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리포머 X 숏박스 X 미니볼 필라테스 : 전신을 사용해보는 시퀀스🩵💛

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리포머 X 미니볼 필라테스 : 노란스프링 (제일약한스프링) 하나만 걸고 쭉 이어가는 시퀀스🍋

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요청 폭주, 저장 폭주 리포머 시퀀스 | 노스프링, 박스, 미니볼 조합 리포머 필라테스 시퀀스

(30:44)

(체어)뻣뻣한 등,흉추 과후만,굽은등,둥근어깨를 위한 시퀀스 | 흉추 가동범위 향상👏

(13:37)

리포머 X 미니볼 필라테스 : No spring ➡️ blue 1 전신 시퀀스 💟

(13:35)

온 몸이 떨리는 고관절, 허리가 가벼워지는 바렐X미니볼 시퀀스 | 큐잉, 티칭 팁, 꿀팁 대방출🔥| 바렐 한타임(50분) 시퀀스

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발란스 끝판왕 체어 필라테스 시퀀스 (토닝볼 조합) / 골반 안정화 \u0026 전신 강화 / 굽은등 교정 가능

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목통증🙅‍♀️없이sideband연결🤘체어x미니볼50분시퀀스

(30:10)

미니볼 X 하체의 36가지 조합 #바렐시퀀스 #리포머시퀀스 #체어시퀀스 #미니볼시퀀스 #강사레슨 #리포머필라테스 #바렐미니볼

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체어 + 미니볼 꿀조합 시퀀스

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시간 잘가고 재밌는 체어\u0026미니볼 시퀀스 🫐 #필라테스 #체어필라테스 #체어 #체어미니볼시퀀스 #체어시퀀스

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라인정리에 진심이에요 .. 😌 체어 미니볼 조합 50분 시퀀스 #체어시퀀스 #필라테스시퀀스 #필라테스 #힙업 #오운완 #힙업운동 #전신시퀀스

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🔥체어 50분 시퀀스🔥 (+미니볼)

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체어 + 미니볼 전신 50분 시퀀스 / 특별한 시퀀스에 신선한 자극을 원하면 드루와 [Chair + Miniball Pilates Sequence]

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(체어)미니볼 시퀀스 음성지원🫶🏻| chair pilates sequence

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바렐 X 미니볼 시퀀스 #필라테스 #필라테스시퀀스 #시퀀스 #바렐필라테스 #바렐시퀀스 #소도구필라테스 #리포머시퀀스 #체어시퀀스 #캐딜락시퀀스

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[#체어시퀀스]🫧미니볼을 활용한 하체💫| 🍃골반 주변 근육을 골고루 사용🔥| 감각이 좋아지는 동작‼️| 밸런스 운동🧚🏻‍♀️| #chair #shorts ෆ

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뻔하디 뻔한 시퀀스는 이제 그만🤚🏻 미니볼 다양하게 활용한 체어 시퀀스 [Chair \u0026 Miniball Pilates Sequence]

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체어 시퀀스 50min | 스프링변경❌️ | 체어미니볼필라테스 | 포지션 다양하게

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