捲腹教學！辨別3個常見的捲腹錯誤，安全有效訓練腹肌

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Crunch Tutorial - The Basics for 6 Pack ABS!

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卷腹最糟糕的3个错误丨脖子和腰疼的必看！

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從解剖角度分析練腹動作►仰臥起坐、捲腹、反向捲腹和平板支撐這些常見動作優劣｜ Analysis of the pros and cons of common abdominal exercises！

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卷腹怎么做，一学就会

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✨保護頸椎的捲腹動作✨

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每天100個卷腹，不傷膝蓋不傷腰，再大的肚子也能平#瘦肚子 #瘦腰 #減肥 #健身 #居家鍛煉

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全方位腹肌训练每个动作做3 6组，练出你的完美八块腹肌马甲线。 #健身 #腹肌训练 #每日一练

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最全的卷腹機使用教程來了，你學會了嗎？

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5個動作練腹肌 | 馬甲線、川字肌#gymindfulness

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#卷腹慢动作教程 #适合初学者 #练出马甲线 #甩掉大肚腩

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练腹肌，跪姿绳索卷腹动作详解，健身小白须知。

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针对顽固大肚子一起来#瘦肚子#卷腹#运动

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你真的会做卷腹吗 | 腹部训练技巧系列

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全方位腹肌训练教学，每个动作做四组，组间休息30秒。#健身 #腹部训练 #健身教学 #GYM

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TRX收膝捲腹 有效減肚腩瘦肚子的懸吊訓練｜訓練菜單｜腹肌訓練｜收膝捲腹｜懸吊訓練｜不健不散｜西門健身房｜SuperFIT｜極度塑身

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再大的肚子，每天卷腹100下，堅持7天肚子小了一大圈#瘦肚子 #減肥 #健身 #自律 #燃脂的一百種方式

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不会卷腹的进来，每天100个，轻松拥有小蛮腰，你学会了吗？

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