每天100個卷腹，不傷膝蓋不傷腰，再大的肚子也能平#瘦肚子 #瘦腰 #減肥 #健身 #居家鍛煉

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真是的！卷腹100个，还不如这10秒钟见效快

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不会卷腹的这样练 #卷腹 #口令教学 #适合初学者 #全民健身你我同行

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有人說捲腹動作脊椎會受傷？為什麼？拉拉姐說給你聽｜正確腹肌訓練 #腹肌 #馬甲線 #人魚線 # #核心控制 @pilatesJJ

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30分钟的卷腹扭胯运动 #想瘦肚子 #瘦腰 #瘦腿 的朋友趕快进来哦！

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10min超簡單脖子減壓運動！WFH每天在家工作脖子不舒服？｜詹珞瑤 物理治療師 Veronica Rehab

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How To Engage Your Core While Standing Or Sitting | Keep your abs flexed!!🔥

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10 mins Abs working! 十分鐘腹肌訓練～（repost with VoiceOver)

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HIIT運動菜單｜無彈跳高強度間歇訓練｜20分鐘高效減脂

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站立式腹部肌肉訓練｜減肚腩 通宿便 腸胃暢通！｜Standing Abdominal Muscle Training |

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30 分鐘 完整版捲腹操，消除大肚腩讓你腹平腰細，是上班族、學生、平時缺少運動者的在家輕鬆瘦身有氧健身操！

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10分鐘腹部訓練『徒手』上腹、下腹、側腹一次練💪🏻

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這練法讓你【最快看見腹肌】不要一直練捲腹 ！│健人訓練│ 2022ep42

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#卷腹并脚卷腹教学一步一步教你，抽空多跟着练#卷腹动作超级瘦肚子#轻松甩掉大肚腩水桶腰

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8 MIN ABS WORKOUT｜CRUNCH CHALLENGE

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#卷腹 #口令教学 #瘦肚子瘦腰腹赘肉 快手

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肚子有贅肉的這樣hiit練！瘦出螞蟻腰真的非常簡單，男女都適用！#居家鍛煉 #減肥 #減肥逆襲

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#卷腹动作超级瘦肚子 #居家锻炼 #梦中新娘健身操 快手

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我试图告诉所有女生，这个动作你每天练200个，一个月后你照镜子会特别有成就感居家锻炼 腹部训练 卷腹 马甲线

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✨正確的跪姿滑輪捲腹✨

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每天这样练 #卷腹动作超级瘦肚子 #适合所有人的健身动作 #变瘦变美变好看 快手

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卷腹机你做对了吗？学好这几步在家就可以轻松练习#腹肌 #马甲线 #卷腹机 #腹部训练

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#卷腹 #卷腹动作超级瘦肚子 #适合所有人的健身动作

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5個動作練腹肌 | 馬甲線、川字肌#gymindfulness

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自从有了卷腹器，我每天都练腹肌，按在地面上脚再也不用担心借力了 #健身房 #我的健身日常

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【居家5个动作教你打造好看有型的腹部线条，男女通用！ 】#腹部训练 #腹肌马甲线 #居家锻炼有新招 #冬日在家做有氧运动

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