跳繩與間歇訓練｜阿樹原音重現｜Get Hit Boxing #拳擊

(56)

從零開始學跳繩｜風編的速學課｜Get Hit Boxing #拳擊

(1:26)

This jump rope, let you quickly thin into a lightning

(22:26)

側步位移訓練｜阿樹原音重現｜Get Hit Boxing #拳擊

(37)

關於拳擊訓練｜阿樹原音重現｜Get Hit Boxing #拳擊

(56)

拳擊格擋訓練｜阿樹原音重現｜Get Hit Boxing #拳擊

(52)

这组公认的间歇式跳绳法，坚持两周就有明显变化，赶紧跟着我动起来吧跳绳 居家锻炼 自律 暴汗燃脂瘦全身 高效燃脂

(22)

14天跳绳跟练挑战- 第5天：拳击步+跑步跳+并脚跳，全程卡点，跳绳燃脂就是这么简单

(26:49)

#跳绳 真的能瘦，不用质疑，坚持打卡收获好身材！ #跳绳减肥 #GYM

(7)

跳绳瘦全身，4分钟极速燃脂训练，你能跳几组？记得跳前热身，跳后拉伸#跳绳

(9)

無繩跳繩到底減肥快嗎？快來一起學習公認最快無繩減肥法！！！點❤收藏，跟著視頻一起來鍛煉吧～

(37)

新手跳繩一定要循序漸進，按照這組跳繩計劃練習，養成運動好習慣#跳繩 #無繩跳繩 #逆襲 #有氧運動

(9)

一分鐘學會跳繩基本姿勢

(59)

高强度HIT训练

(2:28)

跳绳是一定可以瘦的不用质疑，新人首月跳绳减肥计划建议 #健身打卡 #减肥 #挑战 #跳绳 #减肚子 #居家运动 #减脂 #大肚腩变小蛮腰 #居家锻炼 #减肥方法

(9)

一個細節讓你瞬間變成pro🥊阿里步🥊 #跳繩 #跳繩教學 #拳擊 #減肥 #jumprope #jumpropetips #boxing

(16)

跳繩HIIT 實測 (不間斷真的很累餒

(5:39)

跳绳减肥，这套间歇跳绳法肯定会很适合 #跳绳 #健身 #居家锻炼

(26)