從零開始學跳繩｜風編的速學課｜Get Hit Boxing #拳擊

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想學跳繩就從這個動作開始 #short

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想學跳繩❓就從這個動作開始‼️#跳繩 #跳繩教學 #減肥 #拳擊 #ropeskipping #boxing

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無名節拍繩

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鋼絲計次跳繩

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後退步的應用｜風編的速學課｜Get Hit Boxing #拳擊

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#跳绳教程 两种简单甩绳动作教学，让跳绳更酷炫，要熟悉节奏为主，打开和收回要多练习才能准确快速#一学就会系列 #拳击跳绳 #拳击跳绳教学

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跳繩要循序漸進，按照這組跳繩計劃練習，養成運動好習慣#無繩跳繩 #健身

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跳繩教學－跑步跳

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新手跳繩一定要循序漸進，按照這組跳繩計劃練習，養成運動好習慣#跳繩 #無繩跳繩 #逆襲 #有氧運動

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学校大课间上演跳绳天花板，网友：慢一步五花大绑 #shorts

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八岁男孩是跳绳天才，一分钟跳300下 #shorts #奇闻趣事 #趣事

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從零開始練對打｜Get Hit Boxing #拳擊

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