週1回のスロースクワットでピンク筋を鍛えると寝たきりリスクが10倍下がる

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【55kg→45kg】48歳主婦が「スロー逆スクワット」で-10kg達成？！1日1回で痩せる？！【トレーナー解説】

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実はウォーキングや筋トレするより30秒寝たまま足踏みする方が10倍寝たきりリスクは下がりスタスタ歩けます！#Shorts

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【48歳主婦が-10キロ】お腹と背中を同時に引き締め！1日1回10秒だけ！スロー逆スクワット背筋とは？【トレーナー解説】

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足腰を強くする筋トレ『スロースクワット』【50代・60代健康チャンネル】

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16時に仕事終わるパート主婦の日常

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【年金いくら？】78歳「老後生活のために投資をしたが失敗した」年金インタビュー#貯金 #投資

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2025年1月22日（水）京都街歩き 四条烏丸周辺を六角堂まで歩く Walk around Shijo Karasuma area of ​​Kyoto 【4K】

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8分座ったまま二の腕と背中がみるみる引き締まるトレーニング!!

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LOSE YOUR BELLY FAT in 1 Week 🔥 15 MIN Standing Abs Workout - No Squat, No Lunge, No Jumping

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人生初のとんかつにカナダ人が感動!!→初の川越でカナダ人大工が日本の建築に衝撃を受ける!!【外国人の反応】

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【40代、50代必見】運動不足や更年期太りの方もこれ1本で解決！今からでも簡単に痩せられるストレッチメニューを纏めました

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[40・50代必見] 代謝が落ちて何をやっても痩せない人はこれやれ！

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【中級編】初心者の方用の動画付きで、下半身(太もも、内もも、お尻、もも裏ふくらはぎ、足首)をまとめて9種目6分間です。自宅で筋トレを一緒にやりましょう。

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【リア覚醒】あのリアがひたすらに食べまくる！箸が止まらない...豚骨ラーメン爆食の巻！！

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【医師監修】7秒スクワットで、ゆる筋トレ！雑誌「ハルメク」 2020年12月号掲載

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【7分】これ一回で十分！超高強度下半身トレーニング【筋トレ】

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【週2回でOK】足の筋力を少ない回数で効率よく鍛えて寝たきりのリスクを下げる!

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【大ファン】神経モビライゼーションに興味津々！股関節・膝の痛みにドSストレッチが炸裂！！

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令和から腰痛改善を目指す ピンク筋を鍛え腰を緩める方法

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【寝たきり防止】スクワットよりも効率よく足腰を鍛える方法

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【55kg→45kg】48歳主婦が「スロー逆スクワットかかと落とし」で-10kg達成？！1日1回で痩せる？！【トレーナー解説】

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実は太ももの筋肉を鍛える程歩けなくなり寝たきりリスクは上がり柔らかくする人程寝たきりリスクは下がっていくので○○しながら足振りして太ももをグニャグニャにしろ！#Shorts

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【1日1回】寝たまま、ぽっちゃり下半身が倍速で引き締まる10分トレーニング

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【50代でも1週間で下半身太り卒業！？】スクワットより簡単！15秒で太もも・お尻キュッ！脚やせダイエット！

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将来寝たきり嫌なら１万歩ウォーキングやスクワットより絶対やって欲しい５つの運動のやり方

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【世界一痩せるスクワット】寝てる間も脂肪燃焼！？1日1回で勝手に痩せる！ | Muscle Watching

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50歳以上の体を考えると一番早く筋肉つける方法はこれしかない！

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【海外で6000万再生】10分の運動で−5kg痩せた！お腹を凹ます下腹部の脂肪燃焼🔥

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