【55kg→45kg】48歳主婦が「スロー逆スクワット」で-10kg達成？！1日1回で痩せる？！【トレーナー解説】

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【55kg→45kg】48歳主婦が「スロー逆スクワットかかと落とし」で-10kg達成？！1日1回で痩せる？！【トレーナー解説】

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【55kg→45kg】48歳主婦が「スロー逆プランク」で-10kg達成！1日1回で痩せる？！【トレーナー解説】

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【48歳主婦が-10キロ】お腹と背中を同時に引き締め！1日1回10秒だけ！スロー逆スクワット背筋とは？【トレーナー解説】

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※最速で痩せるための近道は股関節でした※一瞬でアラフィフの股関節がぐにゃぐにゃ柔らかくなり痩せて腰痛・坐骨神経痛・内臓脂肪・中性脂肪も解消する魔法のストレッチ

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【スクワット＋プランクの効果あり】-10キロ達成！48歳主婦の1日1回ながらトレ！太もも・お尻・お腹・ウエストの引き締めに効果大！

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いくつからでも人は変われる。 #アラフォーダイエット #ダイエット #アラフォー主婦 #ダイエット成功 #宅トレ #痩せる食事 #ヨガ #人生は夢だらけ #人生は変えられる

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太るスクワット・痩せるスクワット #squat

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【ダイエットの新常識】寝てる間も脂肪燃焼！「ゆっくり逆スクワット」で痩せる！【40代主婦も26kg痩せた】

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30kg痩せた私が毎日やっていた体脂肪を削ぎ落とすスクワットの正しいやり方！#short #shorts

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[55kg→45kg] 知らないとヤバい！48歳が痩せて分かったダイエット結論！

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50歳以上にとってはスクワットは「脚のため」ではない。もっと深い意味が・・自宅トレーニング

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