基本功训练《跪下腰》

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跪下腰练习

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跪下腰----儿童舞蹈初级

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五分钟在家瘦腰运动！一个月马甲线腹肌瘦肚子！适合初学者【周六野Zoey】

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✅【全世界最好的脊椎自我矯正】苦行自醫法(已加字幕)

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腰胯的不传之秘，松腰坐胯， 胯是万向轴，稳定器，是周身松活灵动的根本，是力量的源泉，不懂胯，就不会领悟太极，站桩的妙境

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完結勵志成長逆襲爽文【換嫁醫女】：繼母將我的婚約換給了嫡妹，將我嫁給有嫡子寵妾的顧將軍。我身無依靠唯有自己，從此我不是裴家女兒不是顧家主母，只是我自己。我所走的每一步路，所做的每一個選擇，皆為心之所向

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你不經歷歇斯底里精疲力盡怎麼能破繭成蝶磐涅重生，你只看別人閃亮奪目的時刻卻未曾見過她們淚汗交加的時候，芭蕾舞課堂的日常#強制柔軟 #flexibility stretching

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校霸男神，恋上叛逆少女！一口气看完爆火校园剧《白日梦我》全集

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妈妈陪着小祎诺在家练习基本功，软度太难练了，七块砖还没突破！

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給0基礎初學者的倒立教學｜適宜居家健身｜肩臂訓練｜三點頭倒立｜倒立新手

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教你，正确地做侧手翻！

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分解4 跪下腰分解----儿童舞蹈初级

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dancing20230912跪下腰练习

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教你：跪下腰！ Bridging with Knees on the Floor

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初下12跪下腰----儿童舞蹈初级

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《如何「下腰」》訓練柔軟度篇｜CA創藝舞蹈

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大下腰✌️

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【跟练教程】20min 在家解锁：站下腰/后弯腰！【Following Tutorial】20min to unlock the bend-over and bend-back

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分解5 站下腰分解----儿童舞蹈初级

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跪下腰 站下腰 后软翻 前软翻 胸倒立

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跪下腰 元宝腰 胸腰练习

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適合初學者的幾個下腰方法，要註意安全哈！雖然剛開始每做一步都很艱辛，但也要#努力堅持自律 吖！

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【軟開度訓練小課堂】站下腰練習【P1】

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妳離跪下腰快速起身只差一個「呼」💖 #舞蹈課堂隨拍 #兒童舞蹈 #基本功練習 #軟開度訓練 #舞蹈

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HoneyArtCenter 中国舞基础 - 跪下腰练习

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【零基础下腰】跟练版 15分钟解决胸腰 大腰 站下腰的所有难题 纯干货

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#下腰 好久沒練習了😆😆

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20 跪拉肩的练习

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