【肩こり＆腕の疲れに】両手上げねじり｜1日5分！ 座ったまま自律神経を整えるストレッチ＜基本＆からだ温め編＞｜石井正則の筋膜プリプリ体操

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1日5分！ 座ったまま自律神経を整えるストレッチ＜基本＆からだ温め編＞｜石井正則の筋膜プリプリ体操

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【手足や下半身の冷えに】耳ねじり｜1日5分！ 座ったまま自律神経を整えるストレッチ＜基本＆からだ温め編＞｜石井正則の筋膜プリプリ体操

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【目の疲れ＆鼻づまりに】考える人のねじり｜慣れない新生活でこわばった体をほぐすストレッチ＜肩こり腰痛編＞｜石井正則の筋膜プリプリ体操

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【腰痛＆だるさに】行かないでポーズ｜慣れない新生活でこわばった体をほぐすストレッチ＜肩こり腰痛編＞｜石井正則の筋膜プリプリ体操

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【肩こり＆四十肩に】後ろタオルねじり｜慣れない新生活でこわばった体をほぐすストレッチ＜肩こり腰痛編＞｜石井正則の筋膜プリプリ体操

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【胃腸不良に】ねじりの前屈｜お腹周りを刺激するストレッチ＜代謝アップ編＞｜石井正則の筋膜プリプリ体操

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【脚のむくみ＆腰痛に】大またわきのばし｜1日5分！ 座ったまま自律神経を整えるストレッチ＜基本＆からだ温め編＞｜石井正則の筋膜プリプリ体操

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【肩首のこり＆腰痛に】後ろ手前屈｜慣れない新生活でこわばった体をほぐすストレッチ＜肩こり腰痛編＞石井正則の筋膜プリプリ体操

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自律神経に優しい音楽　経性胃炎、過敏性腸症候群、吐き気、立ちくらみ、頭痛、不安、イライラなどの症状を和らげることができ睡眠の質を良くしたり、自律神経緩和、リラックッス効果、集中効果

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自律神経の調子を整えるリラックスヨガ！　初心者の方にもおすすめ☆ #207

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肩こり、背中周りがみるみるほぐれるヨガ☆ 初心者にオススメ！ #344

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心と体の疲れを癒す寝る前のリラックスヨガ #517

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【毎日10分】自律神経みるみる整う全身ストレッチ　呼吸機能を高めよう！ #677

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【6分で肩甲骨を完全攻略】ガチガチ肩甲骨がふにゃふにゃになる！老廃物排出、リンパ流しで肩のゴリゴリ解消、首コリ解消、肩こり解消できるエクササイズ！

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心と体がスーッとラクになる自律神経を整えるヨガ #611

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【11分 疲労回復ヨガ】 腰痛を和らげ、骨盤調整に効果的 #573

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【毎日10分】 カラダが変わる！ ヨガで自律神経をセルフケア☆ #363

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For Extremely Stiff Shoulder Blades! Stretch to Improve Flexibility!

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[Relaxing the whole body] 9 minute stretch that will relieve your day's stress and fatigue!

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【免疫力アップ】後ろキックねじり｜お腹周りを刺激するストレッチ＜代謝アップ編＞｜石井正則の筋膜プリプリ体操

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【自律神経 整える方法】背中を揺らせば自律神経なんて簡単に整います！

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【人生を変える5分ヨガ】 これ1本で全身の不調がみるみる改善！ #596

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【花粉症＆鼻づまりに】座った鷲のポーズねじり｜お腹周りを刺激するストレッチ＜代謝アップ編＞｜石井正則の筋膜プリプリ体操

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【スッキリ覚醒！】すわったまま疲労回復できる12分ストレッチ！【デスクワークの肩こり・腰痛・むくみ解消◎】

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【Shoulder Blade Release】 Instantly Relieve Shoulder Stiffness! Easy 30-Second Fix

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【毎日8分】 これ1本で足・腰・背中・肩の疲れが取れる！ #608

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【便秘改善に】ひざ立てねじり｜お腹周りを刺激するストレッチ＜代謝アップ編＞｜石井正則の筋膜プリプリ体操

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慣れない新生活でこわばった体をほぐすストレッチ＜肩こり腰痛編＞｜石井正則の筋膜プリプリ体操

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