拉伸腰背肩颈，做完浑身轻松#拉伸#锻炼#坚持锻炼 #居家锻炼

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20分钟久坐全身拉伸｜舒缓疼痛、改善体态、提升睡眠质量、解压【周六野Zoey】

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10分钟久坐肩颈腰背拉伸瑜伽，消除斜方肿胀肥大｜改善驼背圆肩｜缓解酸痛【周六野Zoey】

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15分钟全身拉伸｜运动后舒展放松｜缓解肌肉酸痛，增强柔韧性｜起床睡前适用【周六野Zoey】

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自己的腰疼，自己治！高效自主拉伸#放鬆腰部肌肉 #腰部拉伸

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身體全身僵硬的，每天這樣慢慢做二次，拉伸肩頸腰背腿，輕鬆上下樓【武醫張鵬養生】

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22min Stretches for Neck , Shoulder \u0026 Back Pain Relief | immediate effect ✌️

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[瑜伽伸展] 15分鐘肩膀、頸部和後背伸展伸展適合每一天練習｜15mins yoga stretch for tight shoulders, neck and backs

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全站姿拉筋伸展，在外練習也OK

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运动后10分钟全身拉伸（跟练版）缓解肌肉疲劳

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掐腰墊腳蹲：拉伸全身，增強腰部“平衡力”！【武醫張鵬養生】

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EP 7 腰部下背部伸展 舒緩

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睡前拉筋 瑜珈 伸展 跟日本凍齡女生一起改善睡眠品質 幫助代謝

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【10分钟颈椎瑜伽】缓解肩颈紧张酸痛 改善颈部血液循环 预防颈椎病 | Yue Yoga

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【挖健康】物理治療師教你3招改善肩頸痠痛、鬆開你的背！

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【睡前全身拉伸】5招缓解肩颈、腰背疼痛，改善体态，放松助眠！#拉伸 #放松 #运动 #郝强fit

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16 分鐘睡前瑜伽-舒緩背部痠痛、改善臀腿緊繃 16 min bedtime yoga-Lower back and legs release { Flow with Katie }

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家居簡單拉伸背部教學❤️

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下班回家一定要做的拉伸，每天坚持，驼背改善了，肩颈舒服了，夫妻感情也增进了

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