開脚前屈＆股関節外旋（股割り）

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開脚できない人がついやってしまう間違い【股関節外旋ストレッチ】

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足裏合わせて前屈ができない人が骨盤を立てるのが苦手！股関節が柔らかくなる効率の良いストレッチ方法

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1日5分で30日後に『開脚べターッ』になるためのストレッチ！やると危険なストレッチ？！

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【股関節が硬い人に毎日続けて欲しい】股関節が柔らかくなるリエフィット

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体が硬い人ほど効果あり！これを知れば１回で開脚ができるようになる！開脚ストレッチ

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股が痛い！開脚前屈やり方 ＃股関節 #streching #split #股割り #開脚 #flexibility #fitness #中殿筋 #matawari #外旋六筋

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【股関節が硬い人へ】毎日やればガチガチに固まった股関節が柔らかくなる下半身ストレッチ

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開脚できるようになるストレッチ！【2週間で開脚ベターっになる方法】

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【もも裏が硬い人に毎日続けて欲しい】もも裏が柔らかくなるリエフィット

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【身体が硬い人用】毎日１０分で開脚をめざす！バレエストレッチ【股関節を柔軟にする方法】

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【身体が硬い方向け】毎日たった10分で開脚が出来るようになるストレッチをプロと一緒にやろう！🤸‍♀️

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【毎日10分】 2週間でベターっと開脚できる魔法のストレッチ #510

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腰痛予防にもなる股関節のストレッチ方法

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【2022年最新版】体が超硬い人に股関節や脚・腰が柔らかくなる3つの簡単メソッドを教えます！こんな方法があったなんて！人に伝えたくなる方法！

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🦵膝が伸びないのはなぜ？寝転がったまま脚が真っ直ぐ伸びるようになる👀ストレッチ

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体が硬い人でもベターッと開脚できるようになるストレッチ方法【180°横開脚】 #家で一緒にやってみよう　#stayhome

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開脚で内もも痛い原因と改善方法！股割りやり方｜三重県桑名市多度町えにし治療院スポーツ整体パーソナルトレーニング｜stretching techniques

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【バレエ股割り解説③】180度開脚前屈の解剖学、股関節の外旋の練習方法｜三重県桑名市多度町えにし治療院スポーツ整体パーソナルトレーニング

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股割り足抜きのコツ！開脚前屈やり方 ＃股関節 #streching #split #股割り #開脚 #flexibility #fitness #足抜き #骨盤前傾

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股関節の外旋と内旋のトレーニング！開脚前屈股割りの方法｜三重県桑名市多度町えにし治療院スポーツ整体パーソナルトレーニング運動軸調整｜stretching techniques

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外旋できないなら内旋しよう

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正常な開脚180度を股関節の外転90度と外旋90度の可動域を広げて筋トレする方法｜三重県桑名市多度町えにし治療院スポーツ整体【股割りの開脚前屈をストレッチでなく重心移動で筋肉トレーニングするやり方】

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【恥骨捉え】股関節の筋肉引き締める！股割り開脚前屈やり方｜三重県桑名市多度町えにし治療院スポーツ整体パーソナルトレーニング｜stretching techniques matawari split

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股割りでストレッチがNGな理由！開脚前屈やり方｜三重県桑名市多度町えにし治療院スポーツ整体パーソナルトレーニング｜stretching techniques

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【小趾対立筋】横アーチで股関節UP！股割り開脚前屈やり方｜三重県桑名市多度町えにし治療院スポーツ整体パーソナルトレーニング｜stretching techniques

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【99％の人が知らない】毎日ストレッチしなくても元に戻らない関節可動域を広げる方法！股割りの開脚前屈のやり方｜三重県桑名市多度町えにし治療院スポーツ整体パーソナルトレーニング【股関節】【大腰筋】

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【開脚の為のトレーニング】深層外旋筋群を鍛えてターンアウトをする。開脚の為の股関節外旋#股関節 #トレーニング #バレエトレーニング#40代からの動ける体

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開脚で股関節が痛い人は外旋筋の問題かもしれません！

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